【球技】果岭12球竞争磨练进行抗压练习

zengzming

　

　使用“12球”比赛进行抗压推击训练，之后你会大显神通。

　　高尔夫球运动的本质在于竞争。

　　无论你是要打败对手，还是只想突破标准杆，只要你想改善成绩，都要竞争。练习的方法也是同样的道理。竞争的氛围能将简单的击球练习转化为一次精锐的学习体验。这对于在果岭上的击球尤为正确，建立获胜的心态，以及抗压的击球，会对你的球技产生立竿见影的效果。

　　我和儿子爱迪在练习的时候总会比拼一下，通过玩推击游戏的方式。“12 球”比赛是我们的最爱，既简单又有趣。具体方法是将12 颗球按照钟表的时刻围绕球洞摆放，每颗球距洞杯6 英尺。(在球洞高的一侧设置为12 点，低的一侧为6点。)用球座标记出12 个位置，然后两人同时从钟面的对立点开始推击，每一个时刻点上击球一次(如右图)。击完前6 个球后，重新摆球继续走完整个“钟面”。获胜者是12 次击球中一推进洞最多的人。


多玩几次这个游戏，你将学到几条珍贵的经验：

　　1. 从6 点(圆圈低的一侧)开始的球员通常会首先领先，因为上坡推击的偏转较少，且更易看线。

　　2. 到下坡推击时，局势就基本持平，所以12 次推击全部结束后，往往是最优秀的6 英尺推击手会获胜。

　　3. 无论你从哪一点开始游戏，只会遇到两次直线推击(或近乎直线的推击)——在12 点和6 点(高的一侧和低的一侧)或其附近。

　　4. 因为你正处于比赛之中，所以会迅速提高注意力，并坚定地推出每一球(很可能和你在放松的时候进行的推击练习不一样)。比赛接近尾声时压力变大，但这才是关键——它让你在紧要关头成为赛场上的竞争者。

　　5. 如果对每一次推击设定时间限制(爱迪和我采用30 秒)，你的注意力会更加集中。而且由于你走在“钟面”上，不会磨磨蹭蹭地看线。相反，你会根据眼睛即刻看到的(往往是最准的判读)去做，顺畅地启动每一次推击。

　　如果你像爱迪和我一样爱玩这个游戏，可以加以变换。可以改成12英尺或3 英尺推击， 这样你就能从所有关键距离练习抗压推击。比起一味的刻苦磨练，在竞争状态下练习的技能会更快地应用到球场上。不仅如此，你还玩得开心。这时练习才会带来长足的进步。