【高评】高尔夫面子功夫要做足！

漫随云烟

摘于：中国高尔夫网
责编：小高同学


高尔夫作为一项时尚运动能够让人体验挥杆的激情，但是，在夏季打高尔夫确实是一项不小的考验。夏季打高尔夫要做好防暑降温的准备，别让户外运动后的损伤困扰着你。

夏季打高尔夫，最好是避开正午时间，尤其是11:00-14:00，不仅容易造成紫外线灼伤，也容易中暑。如果要在烈日下打高尔夫，必须谨防强悍的紫外线。紫外线不仅可以灼伤，还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤，因此，上场前要做好充足的防晒准备。
夏季防晒一定要提前半小时涂抹防晒霜，保证防晒霜起作用后才可下场。为保证肌肤呼吸顺畅，建议选防晒霜防晒指数和透气性都要高一些的。此外，球帽、太阳镜、手套、袖套、紧身衣都是必不可少的防晒装备。

                           

夏日高尔夫着装选择尤其讲究，建议选用具有抗UV功能的冰棉衣服，一是透气性好，二是吸汗性好，三是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。如果是短袖T恤，最好搭配袖套和防晒手套。


如果打球后被晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，绝对不能在运动后洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，容易出现潮红与热斑。最好的办法是冲一个凉水浴（运动后切勿立即冲凉），或用毛巾冷敷降温，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。

防晒基本原则：
1. 戴太阳帽、戴防晒眼镜；
2. 女士特别佩戴防晒手套+防晒袖套；
3. 防晒紧身衣，应当尽量选择透气性好、吸汗性能好的软面料服装；
4. 选择适合自己肤质的防晒产品，并且在运动过程中重复补涂；
5. 随时调整身体状态，防止晒伤和中暑；
做好充分的防晒准备，运动者还要随时调整自己的身体状态，如果发现有不适状态，应当及时休息，并且在运动后切勿立即冲凉。

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