太阳岛高尔夫热帖：治愈推杆恐惧症

西瓜女179 · 发表于 2014-2-21 00:00:00

从某种意义上说，依靠身体进行推击的长推杆会一定程度上消除推击的紧张感。2016年，将全面禁止使用长推杆，那么我们如何治愈推杆恐惧症呢？
帕特里克-科恩(Patrick Cohn)博士是美国著名的运动心理学教练，在他看来，推杆恐惧症更多的是一种心理问题。所有的紧张、焦虑和压力都是因为球员在比赛中失去了注意力。
在这里，科恩为球友列出了三条进行推击的建议，希望球友们能从中吸取经验，帮助消除推击紧张感：
　　1、记住，我关注的只是这一推。你必须把注意力放在简单的任务上，那就是让你的球在选择好的线路上开始滚动，其他任何事情都不重要。球友们经常犯的最大错误在于，他们提前想象错失推击的结果，或者是让思绪停留在上一洞错失推击的情景。要知道，关键在于保持思绪集中在推击准备过程中。如果你走神了，那么应该重新关注于你该做的--执行好的推击过程。这也是许多顶级球手所做的，在受到打扰后，他们会重新执行推击程序。
　　2、执行推击准备程序。科恩教练坚信，执行推击前的准备程序会帮助球手关注当下。如果没有推击准备程序或是没有固定的推击准备程序，你的思想会毫无目标，你会因为没有自信而担心糟糕的结果。
　　3、关注过程目标。如果把推击进洞当成大的目标，那么过程目标可以细分为相信你所读取的推击线路、保持在当下的状况、相信你的推击准备和瞄准。如果你把大的目标细分为许多小的目标，你的注意力将更加集中。

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