夏天这样打球，才能乐不思“暑”！

唐兄救命啊

炎炎夏日，骄阳似火

三伏天不动都会流汗

更何况是走到室外运动

相对于对抗性强的运动

高球已经算是“佛系”

但是在夏天打球依然有许多注意事项

随时防晒

1. 选择

棉布料衣服

，不但

透气性、吸汗性较好，而且不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害；

2. 墨镜、帽子、手套和冰袖都是防晒“圣物”，特别是可以选择帽檐较大的帽子和“脸基尼”；

3. 不能遮挡的部位，至少在出门前半小时，需要防晒霜加持，且需要重复涂抹。

及时补水

夏季打球，切忌空腹，更忌不喝水。打球前可适量饮用白开水，给肾脏代谢充足时间，让体液平衡和渗透压调节到最佳状态；打球时，尽量做到每隔十五分钟左右喝一次水或者准备含钾、镁矿物质的运动饮料，以便迅速补充体内消耗的电解质，切记少量多喝，不要一次性大量饮水。

选好时段

夏天，10:00-14:00是紫外线最强的时候，室外温度常常冲上40℃，全天超过2/3的危害辐射也在该时间段产生，因此，这个时间段最好避免打球。打早球和晚球都是不错的选择。金鸡湖高尔夫俱乐部从早上6:00开始营业（森林场），周五和周六还开放灯光球场。

来金鸡湖打球

最简单直接粗暴的办法

当然是来金鸡湖俱乐部打球！

绿树浓荫、荷花满塘

送来清风徐徐

生津止渴的酸梅汁

沁人心脾的绿豆汤

还有新鲜可口的水果

让你打球期间也能体验清凉

本月起，每周五周六18:30-20:00

俱乐部还开放了灯光球场

（如遇恶劣天气，将暂停开放）

此外，7月27日（本周六），一年一度的金鸡湖夏季杯也将如期开展，本次赛事将在湿地和海滨两个场地开展，俱乐部已经做好充足准备，更有时令伴手礼。欢迎各位会员，邀上好友，相约金鸡湖，报名专线：0512-62888866。