大雪|寒冬始，雪落时节又逢君！

无牙无涯乌鸦 · 发表于 2020-12-7 00:00:00

大雪
传统二十四节气

DEC.

07

2020

终南阴岭秀，积雪浮云端。

WINTER

大雪，是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6－8日。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6－8日。

雪吹醉面 · 不知寒

- 2020.12.7 -

大雪三候

❄一候 | 鹖旦不鸣
鹖旦，即寒号鸟，民间传说为一种“夏月毛盛，冬月裸体”的鸟类，所以冬天被冻得瑟瑟发抖，无法继续鸣叫唱歌了。但经现代科学证实，寒号鸟其实是一种学名为“复齿鼯鼠”的动物。

❄二候 | 虎始交
由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。

❄三候 | 荔挺出
荔挺为兰草的一种，形似蒲而小，根可制刷。它们也感到阳气的萌动抽出新芽。

WINTER

冬天像一位魔术师，因为有了冬天，大地才有了“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”；有了“千里黄云白日醺，北风吹雁雪纷纷”；有了“秋月杨明辉，东岭秀寒松”。

大雪养生

《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏。”俗话说：“冬令进补，春天打虎”，也道出了冬天进补的重要性。
一、食补适宜，一年不受寒
大雪时节，天寒地冻，人体为了保存一定的热量，必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。此时可以适当吃些牛羊肉等性温的肉类。同时，还可以吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也能补充机体因天寒而消耗的能量。
二、脚部保暖很重要
大雪时节，天气越来越冷，寒风萧萧、雪花飘飘，北方大部分地区开始出现大幅降温降雪天气。人体的头、胸、脚三个部位，最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”数九寒天时，脚部保暖尤其应该加强。
三、起居注意防寒
大雪节气，由于冬季日短夜长，起居要注意早睡晚起，不要熬夜，不要过早起床晨练，做到“必待日光”。
此外，冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。这个季节老年人易摔伤、骨折，从预防的角度看，应在雪天减少户外活动。