挥杆立秋|暑期未尽，秋风时至！

无牙无涯乌鸦

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立
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秋
Autumn

立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
Autumn is coming

八月的骄阳依旧喷吐着烈焰时光的脚步却悄然越过夏末的后墙迈入秋的门扉凉风有信，一叶知秋
立秋的天空，高远，湛蓝立秋的清风，清爽，惬意立秋的白云，飘逸，自在立秋的湖州温泉，欢畅，舒适这个八月，湖州温泉高尔夫，等你来邂逅！

立秋三候

一候·凉风至
立秋过后，空气里吹来的，终于不再是热风了。此时早晚温差逐渐变大，一阵阵风吹来，丝丝凉气，晚上出去散步，是很不错的选择。
二候·白露生
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
三候·寒蝉鸣
这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉着人们炎热的夏天过去了。

立秋养生

安情志
暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到神清气和，胸怀宽阔，遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，始终保持心理平衡和良好的心境。

祛暑热

仍须加强防暑降温，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽，并及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料。

保睡眠

要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，劳逸结合，保证适当的睡眠和休息，尤其是午睡，保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

调饮食

此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品，但要注意“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

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