大暑|热爱与挥杆，总有一个能让你大汗淋漓！

不能白首是炮友

大

暑

2019年7月23日  星期二

农历  六月廿一

宜乘凉丨忌中暑

荷花盛放，萤虫飞舞
裹挟着热浪，大暑至
蝉燥咿咿，盛夏极，万物荣华

大暑，正值“中伏，是一年中气温最高的时候。“赤日几时过，清风无处寻”。人稍微一动，就会大汗淋漓，仿佛蒸桑拿。气温高、湿气大，闷热难耐，炎云如烟火，人行如煮物。大暑，热也。

大暑三候

一候腐草为萤。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
二候土润溽暑。天气开始变得闷热，土地也很潮湿。
三候大雨时行。时常有大的雷雨出现，使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

何以消烦暑？

白居易到：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”
盛夏艳阳，骄热如火，大暑，热也。喜爱高球的你，热爱如初。为了给您更好的打球体验，各种消暑用品，湖州温泉高尔夫时刻为您准备着。

大暑养生

预防情绪中暑
大暑时节高温酷热，易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等状况，也被称为“情绪中暑”。要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。不仅让湿热之邪敬而远之，还可预防中暑，一举两得。
益气养阴
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等食物。

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