湖州温泉高尔夫|芳条结寒翠，请君添暖衣！

@Xizi_WgSgAkR7 · 发表于 2019-10-24 00:00:00

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何

为

霜

降

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霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，秋天的最后一个节气，就带着清冷之气款款而至了。

《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。

霜降碧天静，秋事促西风，秋即将画上句号。

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霜

降

三

候

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/一候豺乃祭兽/
霜降之日“豺祭兽”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

/二候草木黄落/
后五日“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

/三候蜇虫咸俯/
再五日“蛰虫咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

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霜

降

养

生

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“霜降三防”要做好

一防秋燥：霜降是秋冬气候的转折点，天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁：暮秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶归根，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

最后在饮食方面要忌辛辣刺激，宜喝粥喝汤。霜降之时乃深秋之季，宜收不宜散，辛味发散泄肺，此时应少吃一些辛辣的食品，如姜，葱，蒜，辣椒等，尤其是辛辣火锅，烧烤要少吃，以防“上火”。此外，由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，此时，少食多餐有助于减轻胃肠负担。