「必看」击球时你的注意力应该放在哪？

李L赟 · 发表于 2016-10-21 00:00:00

最近听朋友提到他上杆时不由自主的就会把头往右转，有的朋友虽然头不转但是注意力会跟着杆头往右走，眼睛走神？差不多的意思。我自己以前推杆有盯着杆头的坏习惯，回拉时眼睛的注意力就集中到杆头上去了，没有始终看着球。

看来这个‘注意力’的问题还挺复杂的，有外在的（转头，转眼珠），还有内在的，譬如意识集中在某个地方，某个部位：譬如目标？小球？胯部？肩部？等等。我没有深入研究过这个话题，所以只能标题为‘闲谈’，希望大家也一起来思考这个问题，多多讨论，群策群力～～

[size=3em]“从我搜集的大量资料来看，关于意识上的‘注意力’应该在哪里，真是众说纷纭，什么都有。举一些例子：
[size=1em]有的教练说：注意力应该放在目标上，放在把球击打到目标去，眼睛盯着球没有用,e.g. David Duval；
有的教练说：注意力应该放在小球上，眼睛盯着球；
有的教练说：注意力应该放在转胯，重心转移等；
有的教练说：注意力应该放在感受杆头重量，始终感受地球引力。
。。。。。。

大家可以说说你平时注意力集中在哪里？是‘把球打向目标’，还是想着放松，想着不抬头，还是想着眼睛盯住球等等。这里没有对错之分，只要击球质量好，可重复性高就行。

对于练习专注度，我觉得推杆和切球是比较有效的手段。动作幅度小，可以重复性高，而且不受场地限制，杂家里就可以练习。

另外我在网上搜了一下，发现一篇加拿大 McMaster University 一个学生做的硕士论文 'The influence of focus of attention on golf performance'，原文可以在下面这个地址里下载。
http://digitalcommons.mcmaster.ca/cgi/viewcontent.cgi?article=8004&context=opendissertations

这个研究主要利用pitching 来实施，两组人，一组是20个差点<6；另一组是20个人差点>20。最后结论是高水平球手把注意力集中在‘把球击向目标’比较有利；低水平的球手更应该把注意力集中在‘膝盖膝盖，放松双手’。

我个人比较赞同这个观点，高差点球手最好把注意力集中在一两个比较具体的动作上，譬如‘放松握杆’，‘眼睛盯住球’。