冬至|白天最是时光短凌冽寒冬早归家

云云雪

中国二十四节气

冬

至



冬至是二十四节气之一，从古至今，民间均有“冬至大似年”的说法，人们对冬至尤其重视，把它看得和“岁首”一样重要。今年的冬至节日期为12月22日，农历十一月十六，大家不要忘了提前准备起来。关于冬至节，我们一起来了解一下。
冬至节里话冬至
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冬至节习俗

·祭祀祖先，祭毕，阂家聚餐，分享祭品。
·以米粉做汤团，或者包制馄饨。
·窖藏鲜花在市场上出售。
·向长辈敬献鞋袜，拜望问候尊长。
·女儿出嫁后回家探亲的，这天晚上必要返回夫家。
·腌肉、鱼、鸡、鸭以及各种蔬菜，准备过年。
·画素梅一枝，花瓣共为八十一枚，每天染一枚花瓣的颇色，花瓣染尽而九九出，则春色巳深，称之为九九消寒图。

2

冬至节气候

冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。

3

冬至节饮食

北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。

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养生与起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。