驿山高尔夫温馨提示：夏季防暑防雷

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驿山高尔夫温馨提示：夏季防暑防雷

夏季是打球的季节，不过五月后的盛夏艳阳，可能灼伤你的皮肤，突如其来的雷暴雨，又可能使球场到处埋伏着致命的雷击。

如果想在这个季节充分享受高尔夫球的乐趣，同时又达到锻炼身体保持健康的目的，那在上场前做好准备工作是十分必要的。

炎炎夏日，我们也为会员及辛苦工作的员工们准备了以下降温解暑必备：

1、清凉解暑降温饮品（冰镇酸梅汤等）；

2、随车小冰箱；

3、急救防暑药品（藿香正气口服液、人丹等）；

4、高尔夫雨伞；

另驿山高尔夫提醒您夏日击球几点注意事项：

一、防晒：谨慎享受灿烂阳光

Tee time选择：

10:00-14:00温度最高，阳光中的紫外线特别强烈，最好避开这个时段直接暴露在阳光下，您可以选择早场或晚场，不仅神清气爽，还更利于阳光中的钙质吸收。

防嗮指南：

1、防嗮霜：选择适合自己肤质的防晒产品，务必要在下场前半小时涂抹，每2小时重复补涂；

2、着装：选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。此外，球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少。帽檐与镜框不妨大一些，镜腿宽一些，可以尽可能多地遮住猛烈的阳光。

如果打球后被曝晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，那是被阳光灼伤的信号。这个时候，不能洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，出现潮红与热斑。最好的办法是用毛巾冷敷降温，或洗一个凉水浴，在水中可以加一小瓶“十滴水”，以帮助皮肤防暑降温。另外，还要注意补充皮肤的水分，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。

3、饮食：多喝水，不喝酒，适量进食，避免空腹下场。在这些炎热的季节里应多喝水，掌握节奏一路补水，少量多次，尽量在每个发球台都喝水。如果不喜欢喝水的话，茶饮料也是不错的选择。但尽量避免带酒精的饮品。

4、晒伤护理：如果打球后被曝晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，那是被阳光灼伤的信号。这个时候，不能洗热水澡。最好的办法是用毛巾冷敷降温，或洗一个凉水浴，在水中可以加一小瓶“十滴水”，以帮助皮肤防暑降温。另外，还要注意补充皮肤的水分，抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。

5、中暑护理：球包里需常备一些防暑药，打球过程中如果出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气口服液等防暑药品。

二、防雷：听声即停

雷电喜欢频繁光顾某些地方，高尔夫球场就是理想目标之一。当自己所在地点方圆6英里内出现雷电时，应该寻找躲避处所。《高尔夫规则》规定，当球手认为自身安全可能受到雷电威胁时，可以停止比赛。

一般造成电器设备和人受到伤害的是感应雷。如果没有遮雨篷或休息设施，就要到较低的地方去，避开孤立的树木。千万不要躲在大树底下，而且身体必须与树身和枝杈保持2米以上的距离，并且尽可能下蹲和双脚靠拢。金属雨伞一定要扔掉，也不要把高尔夫球杆等带有金属的物品扛在肩上或者放在接近的地方。遇到紧急情况，球车也是一个可以提供庇护的地方，前提是你不接触球车上的任何金属。

雨天装备 :

夏季多雨，如果不是雷暴雨，而你又忍不住诱惑想下场，那防雨装备是必不可少的。雨伞、专为雨天设计的夹克衫、裤子和头罩、干手套、干毛巾、保持球杆握柄干燥、防水鞋，另外可以再球包里多备一双干袜子。

这些装备不仅可以帮助保护身体，也可以对球杆起到保护作用。

驿山高尔夫再次提醒您在享受高球运动的同时一定要注意防暑防雷哦！祝您击球愉快！