涨姿势|教你如何打好高尔夫球

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高尔夫是上流经营人士的不二运动之选，那么怎么样打好高尔夫球呢？下面养生之道网总结了一些一些打高尔夫球的技巧，教您怎么样打好高尔夫球，看看吧。

1、挥杆顶点的停顿（挥杆）挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。

做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

2、握杆时右手要放松（握杆）一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。但是，握杆却并非如此。许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。

解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。如果紧张度分为 1-10 级，肌肉的紧张度应该在 "6" 或者 "7" 这个度数。放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。

3、巩固挥杆的基础（挥杆）平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。就像一个房子需要一个坚实的地基一样，挥杆也同样需要一个稳固的基础。

试试两脚并拢（大概相隔 6 英寸）来挥杆击球。这强制你必须保持身体的平稳、节奏，和速度。当你回到常规站姿的时候，这个感觉对你一定是有用的。

4、两膝间夹一个篮球（站姿）许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。

试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

5、使用杆头前端推球（推杆）在果岭上，下坡球会滚得很快，推杆也就更加困难。试试这个职业选手常用的方法：用球杆的前端来推球，而不是甜蜜点。

这样做可以减弱球的跳动，让它在跳过洞杯之前停止跳动，并滚入洞中。不过，上坡球千万不要这么做。

6、不要刻意追求（心理）如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技，那以上（及以后）所有的建议对你来说都毫无用处。当然，每个人都有强烈的提高成绩的愿望，但是你仍然必须保持放松。

经过一定的训练之后，或者你正在场上打球，你的每一击都必须是目标导向的，也就是说看准哪个落点是你想要的，保持积极心态。换句话说，握好杆，挥出去就好了。

7、逆风时要打低（站位）许多球手都感觉逆风的情况下要更加用力的击球，但是这又导致球旋转太多或者将其打高。为了打出低飞球，并获得更好的控制，你可以稍微站前几寸，也就是说球在站位的后侧几寸，双手要靠前。

使用长一点的球杆，并轻松地挥杆，记住，任何时候都要保持身体放松。
8、用硬币练习推杆（推杆）如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为着名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。

另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将 5 枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……漏了一个？对不起，你必须从新开始。

另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

9、设想向下拉绳子（挥杆）打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。

从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

10、拇指指向天空（挥杆）这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

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