欧洲杯之健康观赛指南

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6月起，四年一度的欧洲杯火辣登场，属于球迷们（不论真伪）的狂欢时刻到了

        然而，地球那么大，你们都懂的，在中国时区的迷弟迷妹们看球必须要熬到半夜，       简称熬夜（and持续时间长达一个月）       这无疑是件异常纠结的事情       于是我们总结了以下健康观赛小贴士，助你攒足本钱，观赛high个够~
  

NO.1 抓紧睡之睡好子午觉       子时是晚11时至凌晨1时的黄金睡眠时间，观赛表在手，最好在看球前先睡好“子午觉”，上个闹钟到比赛时间再起来。睡觉，选对时间hin重要！ NO.2管住嘴之少吃垃圾食品　　看球不能缺了啤酒和烧烤，至少也要有零食陪伴，偶们都知道。8过，熬夜本身就会导致消化功能下降，再暴饮暴食，可能引发胃溃疡、浮肿等，而且每逢比赛胖N斤！
NO.3迈开腿之抽空多活动　　一动不动窝在沙发看球固然爽，然而，夜间人体血液的黏稠度比较高，简称血厚（并不），所以，看比赛时适当抖抖手脚，不要长时间保持一种姿势，要知道，静止状态下也不利于释放内心       当然，如果这样还是不能缓解你的熬夜综合症，这里还有熬不熬夜都随意，更健康又不耽误看球还便宜（换气）的方式！



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