「珍藏」夏天打球小贴士：切记防晒和补水最重要！

说谎没好下场

随着夏季到来，全国大部分地区进入“烤炉”模式，阳光灿烂，正是打高尔夫好时节。球小二温馨提示，打高尔夫虽好，可不要任性哦，夏季防晒不可少。

皮肤癌离高尔夫球友有多远？
一般而言，打一场高尔夫球的时间在4个小时以上，盛夏季节，骄阳似火，中午的时候气温达到三十五六摄氏度，阳光中的紫外线特别强烈，一场下来，如防晒不当，就很有可能造成皮肤被紫外线灼伤。
近年皮肤癌的发病率越来越高，早发现早诊断，有些皮肤癌可以通过手术治疗痊愈，但发现太晚可能会失去手术机会，严重的还会有播散转移。所以经常过度暴露于紫外线的人群一定要做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的侵害。

高尔夫球友怎样防晒才合理？
选购防晒产品时，不要只看防晒系数，还要看防晒成分，才能确保安全有效。购买时应先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应。
选购防晒剂还须考虑到防晒剂的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。高尔夫球场多建在城市的边缘的山区地或海边等空旷地带，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒系数高的防晒品。

化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以化学性防晒剂须在出门前20-30分钟涂抹，且应在基础保湿完毕后最后擦拭。防晒产品的使用量必须足够，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。户外高尔夫运动，紫外线强烈且出汗较多，汗液会稀释防晒品，故须每隔2-3小时补涂一次。

高尔夫球友如何选购防晒霜
1、油性及痘痘型皮肤
应选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，一般产品说明书会标明OilFree（无油）或non-comedogenic（不致粉刺），使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。

2、干性皮肤
一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜，有很多防晒霜已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。
3、敏感性皮肤
为安全起见，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。
夏季打高尔夫，各位球友需要注意点什么呢？

　　太阳伞
　　防晒霜/晒后修复霜
　　水
　　防晒服、帽子、袖套等
　　太阳镜
　　新鲜水果、果汁


　　下场时应尽量带一把太阳伞，应选有银胶涂层的，能有效阻碍紫外线。


　　夏季打球烈日下暴晒四五个小时，小心防晒护肤，以免被紫外线灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。这不仅仅是担心皮肤晒黑的问题了，而是涉及健康的问题。下场前后做好充足的准备，防晒霜必不可少，防晒霜的防晒效能在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂抹。

　　夏天的气温高，建议在下场前就要补充水分，打球中间也要及时补充水分。如果乘坐球车，最好备个装有冰块的保温箱。不能喝有酒精的饮料，会降低身体的自凉能力。也不要喝碳酸类饮料，这样的饮料含添加剂，会使你失去的水分较多。

　　至于着装，建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。帽子可以遮阳，一定要带可以提供最大保护的宽沿儿帽子。

　　球场归来一定要护肤，修复晒后的皮肤。无论防晒工作做得多么严密，一场球下来，皮肤没被晒伤、晒红，也难免感觉黏腻不适，所以对皮肤进行一次晒后修护是非常有必要的，补充皮肤的水分，涂抹晒后修复乳液，多吃水果或者鲜果汁。


　　夏季打球建议清晨比较好。建议最好不要选择上午10点到下午4点，这段时间紫外线辐射最高，温度也最高。打早球还是会比较舒服。


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