高球课堂|教你走出高尔夫挥杆的七大误区

海和天之间

“ 对于高尔夫球手而言，挥杆技术绝对是整个高尔夫技术中的重中之重，尤其对于初学者们来说，就应该多多练习高尔夫的挥杆，同时也一定要注意避免走入误区。
今天小编就带各位球友走出高尔夫挥杆的七大误区哦！
”

预备姿势（挥杆之前的姿势）

正确

• 对于短铁，球位于中间或稍微偏左(图中是7号铁)
  
• 站位与肩同宽或稍宽一些
  
• 脊椎向右倾斜(肩膀倾斜，头在球右侧)
  
• 将胯向左侧稍微推出以保持平衡
  
• 手稍向左倾斜
  

错误

• 球太靠右
  
• 脊椎没有倾斜(基本垂直)
  
• 头在球的左侧
  
• 杆身倾斜太大
  

起杆

正确

• 一体的起杆动作，运用身体中心带动胳膊、双手和球杆
  
• 下半身保持强势，要有阻力
  
• 保持大部分的膝盖分离宽度
  
• 头保持在球的右侧，脊椎保持倾斜
  
• 上杆要宽，右臂离开身体
  
  

错误

• 用手/手腕上杆
  
• 身体中心没有转动
  
• 立腕过早
  
• 右臂/右肘夹紧
  
• 头一直在球的左侧，脊椎过于垂直
  

半上杆

正确

• 头保持在球的右侧，脊椎保持倾斜
  
• 胳膊在胸前，要宽
  
• 身体中心继续转动
  
• 半上杆，右臂要宽
  
• 下半身要保持强势/阻力。骨盆有转动，但要支撑住上半身的转动
  
  

错误

• 手/手腕动作过大
  
• 右臂位置太窄
  
• 头在球的左侧
  
• 腿部太弱
  

上杆到顶

正确

• 下半身要有阻力，支撑住上半身的转动，带来扭力。
  
• 身体中心完全转动
  
• 胳膊保持在胸前
  
• 上杆到顶要宽
  
• 右臂要往外推，不能向内夹
  
• 头保持在球后方，脊椎保持倾斜
  
• 保持膝盖之间大部分的宽度
  
  

错误

• 下半身没有支撑住上半身的转动
  
• 上半身同样转动过大
  
• 胳膊/双手离右肩太近(窄)
  
• 头在球的左侧，脊椎朝目标方向倾斜
  
• 上杆过大，超过平行位置
  
  

转移动作

正确

• 下半身必须引导，稍微向左侧移动
  
• 下杆必须由下半身向前的动作来引导
  
• 此时，上半身和球杆仍在后，没有下
  
• 保持左手腕的角度
  
• 重心移动到左腿
  

错误

• 从顶部下杆
  
• 头在球的左侧
  
• 因为身体过于偏左，造成左手腕向右甩杆的反应动作
  

即将触球的位置

正确

• 下半身向左推动的同时，头仍然保持在球的右侧
  
• 当球杆与地面平行时，双手位于右大腿前方
  
• 保持左手腕大部分的角度
  
• 脊椎倾斜比预备姿势时更大
  

错误

• 头在球的左侧
  
• 脊椎几乎垂直
  
• 因上半身过于偏左，导致向右扔杆
  
• 左前臂与球杆之间的角度所剩无几
  

触球位置

正确

• 头保持在球的右侧
  
• 脊椎倾斜增大
  
• 触球时，双手超过球，在其左侧，造成杆面角度减小和向下的击球角度
  
• 左手腕平直，右手腕保持弯曲。
  
• 重心位于左侧
  

错误

• 双手靠右，试图增加杆面角度，让球起飞。如果身体太偏左，一般球将飞的很低。所以，造成“捞球”的反应动作。
  
• 头与上半身位于球的左侧
  

“ 挥杆动作拿好了，接着就是需要各位球友们多多领悟和练习了哦，掌握了高尔夫挥杆技能，不断提高自己的球友，成为高球“老司机”完全是指日可待哦！！！
”

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