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[上海市高尔夫球协会] 高球体能训练--稳定性灵活性

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在线会员 发表于 2015-11-24 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

高球体能训练--稳定性灵活性



【运动分期】灵活稳定训练期 训练目的核心,深层肌肉的稳定 ,关节灵活度,改善身体不平衡。 稳定关节:足底-膝关节-腰椎-肩胛骨-肘关节;灵活关节:踝关节-髋关节-胸椎-盂肱关节(肩关节)-腕关节。 个人见解:稳定灵活期训练能让球员很快进入训练状态 ,肌肉感觉,呼吸节奏,动作控制都会有很好的认知!最佳运动方式推荐:普拉提!


作者:景璐
微信号:cindyqueen001
高球体能训练--稳定性灵活性

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