高球课堂|打高尔夫，你站对了吗？

如雨如刀 · 发表于 2016-7-4 00:00:00

俗话说：“站如松、坐如钟、行如风”，站姿排于首位，可想而知其对于一个人姿态的重要意义。那么对于高尔夫球手而言，站姿也是相当的关键，并且面对不同的情景站姿也略有讲究。这篇教你各种高尔夫站姿的文章，不可不看哇~

开球站姿的几个诀窍1. 倾斜肩部：在瞄球挥杆之前，确信你的上半身在球的后面。将右脚踏入球准线以内，这可以使右肩放低，脊椎倾斜。这个过程将身体重心移向了右脚——显著地在右脚跟上——这使站姿稳当，挥杆有力。

2. 将杆面对准目标：肩部保持倾斜以后，将杆面对准目标。一旦目标对准之后，将你的双脚和身体调整至与瞄准线平行。球应该直接在你的腋窝下方。如果你做到这一点了，挥杆击出的球就可能准确无误。

3. 找准参照目标：站在球的后面，找准一个很小的目标。比如在这个例子中，可以找准山脊凹陷，在光影交织的地方确立一个点作为挥杆的目标。因为球道是从右向左倾斜的，需要打出右勾球，于是站位时将身体轻轻侧向右边，然后将其转过来。这个重要的一步：除了选择一个特别的目标，你还应想象出将要打出的球路。

短打的正确姿势为了更有效地使用特殊铁杆，你必须保持直立的体态。上身从髋部位置向前方弯曲，同时维持背部的笔直，然后略微弯曲膝盖。此时双臂应垂悬在肩部下方，杆头刚好接触到草皮(如果杆头被深陷进草皮，会引起上杆开始时身体抬起，或双臂扭转导致球杆从内侧上行)。采用了新的姿势后，你的身体前方将有足够的自如挥动双臂的空间。

沙坑球站姿1. 下坡球位：这个击球也许是最难对付的了。你不仅要注意斜坡，还要注意沙坑的边缘。首要注意的就是采取能够获得平衡的站姿。图片上将右脚放到了沙坑的边缘。从这儿，可以找到并感受击球的角度，可以将球杆擦着沙坑边缘从球的后面击球。为了成功救球，需要打出陡直的杆。

2. 球位比双脚低：当球在脚下的时候需要注意弯曲臀部，保证你的能够击到球，让挥杆片面更陡，犹如摩天轮。另外要记住一点就是在挥杆过程中和挥杆结束的时候都要保持适当的站姿。

3. 球位比双脚高：当球的位置比脚高的时候，根据沙坑的结构挥杆就很重要。稍微站直，双手握杆的位置稍微向下。然后以较平较圆而非陡直的挥杆平面挥杆。因为球的位置比你的双脚高，将会导致在击球之后导致左飞球，保持必要的瞄准姿势调整，使其稍微瞄向右侧。

4. 球陷在沙坑之中：当球体的大半陷在沙坑中的时候，需要将你的杆面对正。在击球的时候，你需要将球击出沙坑，所以将球置于你的站位中间，并采取陡直的挥杆平面，快速将杆头挑起，劈进沙子中，然后将球轰出打到果岭上。因为你的大多数力量是向下的，所以不要按照传统的方式挥杆。相反，杆头在沙子中经过短暂的送杆过程就停留在沙中了。这样击出的球弹道较低，自旋也少，所以应该做相应的计划。

5. 上坡沙坑球：当遇到球在上坡沙坑球的时候，可以将球从你的站位前打出，很像标准的沙坑球。然而关键的一点是，在打上坡球的时候，你的肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球弹道直而短，所以只要有一般的杆头速度就可以做到这一点。另外，注意你的双脚要站稳定，保持身体重心，因为上坡球倾向于将你的身体推离目标。

推杆的站姿流畅的推杆线路其实是相对推杆目标线路而言的，在这里，你的眼睛，肩膀，前臂，臀部，膝盖和脚都拥有各自的推杆线路，而其中，你的肩膀最为重要。

站好之后，你必须保证自己的两肩的连线与目标线是平行的，否则你的推杆杆头就不会平行地沿着你预想的方向运动，而这样在推杆的时候你势必要依赖手和前臂做出弥补，让球朝预想的方向滚，这样会导致推杆非常不稳定，线路也谈不上流畅。千万不要想着之后去弥补动作的流畅，一个流畅的推杆本来就应该有一个稳定的站姿作为开始。如果在作好准备姿势的时候，你的前臂没有和目标线平行，也会影响推杆的时候身体的动作。在标准的站姿里，你的眼睛必须在同一平面上与预想的推杆线路垂直。