任性！夏季高球停不下来？因为防暑有妙招~

圣代雪

武汉的夏季可是十分任性的，高温、辣阳、闷热，想想就可怕！然而有更任性的小伙伴，即使是这恶劣天气也会选择下场打高尔夫。其实，夏季打高尔夫也并非不可，只是要做好防暑措施。小编整理了一下关于夏季打高尔夫防中暑的妙招，高球真爱粉们赶紧来围观噢！！

夏季打球前后需要注意运动时间 炎热的夏天，户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午打球，可以选择早晨或是太阳下山后再打球，且时间也不宜过长。

关注个人体质 热射病等中暑的发生，与个人体质也蛮有关系。老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下活动，也不要长时间待着高温潮湿的环境中。

重视征兆 其实，在发生热射病之前，很多人都会有点征兆，比如，感觉头晕没力气，胸闷心慌气急，有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续硬撑，就可能发生热射病这种严重的后果。

夏季打高尔夫时需要注意带上足够的饮料，防止脱水 在酷暑中打球的时候，饮用大量饮料十分重要。持续5小时面对高温对你有害无益。你需要消耗3～4升水，保持正常的体温水平。仅仅饮用一小罐饮料并不足够，所以在高温天气中下场打球最好带上足够的水。

将毛巾浸湿，围绕在衬衫内侧 找一根狭长的毛巾放在凉水里浸湿，围绕在衬衫内侧。也许你仅仅留下最后9洞，所以过几个小时你就必须将毛巾浸湿一次。如果酷暑难耐，情急之下，可以将毛巾浸泡在水障之中。

多备几双手套防止流汗时双手打滑 在炎热的气候中，遇到下雨的时候，你需要多准备几双手套。流汗时手会变湿变滑，不妨在塑料中放几双干手套以备不时只需。

戴上垒球帽子最大限度地散热 你身体的大多数热量是从头顶散发出来的，所以最好戴上垒球帽子，即使是头顶可以散气的帽子对我们也是无用的。当然，对于头发稀少的人来说，最好购买某种种类的帽子，防止头皮被阳光灼伤。此时最好选用头顶可以散气的帽子。

在身体的暴露部位涂抹防晒霜 为了防止晒伤，可以在你脸上、颈部后面、腿上(如果穿短裤)以及暴露的双臂涂上防晒霜。如果不涂，在一轮高尔夫球赛之后你就会后悔自己没有涂抹防晒霜。

带上高尔夫伞在打球间歇遮遮阳光 大部分人下场时在球包上都带着高尔夫伞。在打球的间隙撑开高尔夫伞遮遮阳光也是一种明智之举。另外，根据高尔夫规则，推杆时可以让同伴帮助你打伞遮荫。

戴上太阳镜防止眼睛免遭灼伤 面对太阳的时候，太阳镜可以帮助你将球击起，甚至帮助你找到掉在长草中的球。最好是那种可以防止刺目光线，眼睛周围包边的眼镜，可以防止灰尘以及刺目光线射入眼睛。

穿浅色衣服可以让热量偏转 白色或浅蓝色的衬衫可以让热量偏转。黑色或深蓝色的衬衫会在你的背部及胸部留下汗渍。注意不要穿黄色衬衫，那样会吸引苍蝇。不要问我这是为什么，不妨回忆一下，当你将黄色旗子从球洞中拔出时，很多苍蝇围着旗杆飞舞。

防暑妙招在此，各位球友们赶紧来收收收啦！！！夏季气温炎热，一定记得做好防暑措施再下场打球哦~

END

更多信息请关注我们