高球课堂|惊呆！仅仅六个字就能搞定高尔夫挥杆……

如雨如刀 · 发表于 2016-6-3 00:00:00

我们总希望能够化繁为简，对于高尔夫技能也是如此。每次击球前都必须注意到自己的握杆、站姿、球位、杆面方向、身体的放松、握杆的力量等方面，如果能将动作分解的简单易记，那大概会事半功倍了。今天小编就给大家介绍挥杆的“六字真经”，记住简单的六个字就能把握好挥杆，这等好事，不可不看哇！

带将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置。

⚫ 易犯错误：♦ 身体中心点位移。♦ 右手太过主导，球杆太早由目标线内往后拉。♦ 过早曲腕。

转以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。

⚫ 易犯错误：♦ 上杆动作往往过于急促，手、臂、身体的整体连结配合度不佳。♦ 全部只有手臂与腕部的动作，而不能做出身体旋转的配合。♦ 身体有旋转的动作，但太过于由手部主导上杆，因而造成上杆过程中右手过早弯曲，或手肘太向身后拉，常造成球杆偏移身体太后方及上杆过平。♦ 不能在适当位置曲腕，造成不当的翻转手掌，使得杆头不是太越过头前，就是太倒向身后。♦ 快速的上杆折腕，等杆子上到顶点就扭曲变样，无法有效控制杆头位置，造成一种极不稳定的下杆动作，当然就不易聚集下杆的劲道。♦ 腰部旋转太多，不能疑聚背肌的扭力，因而丧失了挥杆下击时杆头速度的产生。♦ 不能以右腿内侧为身体重心的主轴，不是造成重心侧移太多而崩溃，就是因移位不足而逆转。♦ 膝盖及上身前倾的角度破坏，造成中心点的移位，影响下杆杆头位置的准确度。

移重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前方，进入“击球准备位置”。

⚫ 易犯错误：♦ 重心移位太多。♦ 过早旋转身体，造成一个由外往内的挥杆路线。♦ 过早释放杆头（伸直手腕）。

放下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后，才释放手腕使杆头方正的通过击球区，借以得到最快的杆头速度击球。

⚫ 易犯错误：♦ 不能释放杆头，通常导因于太过用力的握杆，因而产生僵硬不听使唤的手腕。♦ 没有流畅的挥杆节奏，而产生过快的手臂动作，造成手臂已通过击球区而杆头乃无法跟上，使得击球时杆面外开击出右斜球。♦ 过早释放杆头，以致浪费了上杆时所储存的挥杆能量，导致击球时减速，而造成软弱无力的击球。♦ 由上杆顶点即开始击球，而造成一个陡峭的下杆角度，因而失击（打厚，打薄，左曲，右曲等）。♦ 暴力型的下挥，导致头部移转太快，因而无法看见球被击中的过程。

跟好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，正象征着一次成功的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是，重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地（可看见整个脚底），右肩下沈，身体跟上，旋转到向着目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高度时杆趾部应指向天空。

⚫ 易犯错误：♦ 不能持续释放杆头，击球后双手不能继续伸展，因而提早收杆。♦ 右边身体不能完全释放作出有效旋转，造成重心逆转或前移不足。♦ 杆面右开或左盖影响击球方向。

收当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后借由惯性，随着手肘的弯曲而遂渐往上移，进入最后收杆的姿势。

⚫ 一个完整的收杆动作应是：♦ 重心充分的移转至左腿，且落在左脚掌的外侧，右脚以脚尖点地。♦ 身体正向目标。♦ 双掌在左肩上方。♦ 视线仍停留在球位上。♦ 保持身体平衡。♦ 不良的收杆动作，通常都导因于前述放与跟的动作不佳所引起。♦ 常见的错误中尚有右脚承受过多的重量。♦ 太多或下背部过度扭曲，此动作不但易造成失击，而且对你的脊椎骨易造成相当程度的伤害（倒C型的收杆动作）