理论鱼龙混杂，有效的高尔夫训练计划是这样的

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在过去的许多年里，市面上存在大量鱼龙混杂的身体训练理论，都宣称可以帮助球友进行体能训练，并提升球技水平。但是要怎么样从这些冗杂信息中筛选出有效内容，来建立可行的训练计划呢。

以下是一个有效的训练计划中应该重点包含的内容：拉伸训练、下肢训练和核心训练。如果想要练出完美的高尔夫形体，这些训练内容就应该轮流进行。如果某一天做了核心训练，那么第二天就该做下其他训练了。

在训练过程中，一方面要注意力量训练与移动练习的平衡，这样才能做出有力的稳定的挥杆动作。另一方面是在训练过程中要注重三个平面的旋动：左右、前后与旋转。如果想要练出漂亮的高尔夫形体，最好还是在专业的教练下进行训练。但是如何辨别教练的水平呢？看看他给你制定的训练计划有没有这些吧。


深圳市高尔夫球协会
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本文来自：佰佳高尔夫