今日霜降，养生小知识

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霜降是秋季的最后一个节气

亦是从秋季到冬季的过渡期

秋将去，冬渐近

天气将由凉转寒

一侯豺乃祭兽

豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用

二侯草木黄落

树叶枯黄，万草枯，植物呈现萧条的样子

三候蜇虫咸俯

所有的蛰虫类都躲在了洞中，不吃不喝进入冬眠

霜降养生

                       穿衣要保暖，早晨莫贪睡
    霜降时节，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

        养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

霜降民俗

登高远眺

　　古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操，可谓是一举多得的活动。

                扫墓祭祖　　古时候，霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

霜降之后，天气逐渐转凉

下场打球前注意添衣保暖

疫情叠加流感季，谨防感冒！

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