今日处暑，养生小知识

前尘后世 · 发表于 2020-8-22 00:00:00

2020.08.22 星期六
七月初四
庚子年【鼠年】
甲申月丁酉日

处暑
“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”，处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

作为一个气温类节气，

处暑标示着气温变化的节点，

有重要意义，食俗、习俗都有可观处。

图片｜来源于网络
同时处暑也是一个带着“过渡”意味的节气，人间逃离炎热，静候新凉，万物停止野蛮生长，沉淀出成熟本色，世间清爽，万物放松，而这种“过渡”不是结束，是又一次的重新出发。

处暑

习俗

祭祖

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的节日活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

处暑

养生

不可忽视防晒：处暑后太阳的紫外线辐射指数比较大，在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是皮肤被晒伤的表现，要赶快实施抢救，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品。

加强室外运动：处暑时节，早晚气温较低，可去室外散步，适量做些运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人保持一天良好的精气神。根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。

主动预防秋乏：俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。因此，处暑节气要确保充足睡眠，要重视精神调养，尽可能地以平和心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。

吃热不吃凉：处暑前后的天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比，所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。