【金帝专栏】金帝高尔夫健康指南—有机蔬菜的营养价值（二） ...

inno

金帝高尔夫有机蔬菜，百分百营养健康、绿色无污染，让球友们打健康球，吃健康菜。今天小编就带大家继续了解有机蔬菜的营养价值，让朋友们对有机蔬菜的营养与健康有更加深入的了解。


茄子

        吃茄子建议不要去茄子皮,它的营养价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B和维生素C,还是一对很好的搭档,我们摄入充足维C的代谢过程中是需要维生素B的支持。茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

苦瓜

        苦瓜中的苦味一部分来自于它所含的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增进食欲，还可加快胃肠运动，有助消化。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。


豆角

        吃有机豆角能补肾，豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

丝瓜

        有机丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

生菜

        有机生菜即叶用莴笋，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜含热量低，生菜的主要食用方法是生食，为西餐蔬菜色拉的当家菜。


如果你喜欢这篇文章，欢迎点击右上角按钮选择“分享到朋友圈”，和你的朋友一起分享。


= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = == = = = = =
温馨提示：
1.   转载分享本站内容请点击右上角“...”按钮即可；
2.   新朋友免费订阅，请点击右上角“通讯录—订阅号—添加”,输入“北京尧上高尔夫俱乐部”或“jindigaoerfu”加入我们；
3.   微信扫描二维码加入“北京尧上高尔夫俱乐部”公众平台：

4．北京金帝国际（尧上）高尔夫俱乐部电话：
订场部：   400 882 0022
（010）80321468
专   线：13901256640
5．北京金帝国际（尧上）高尔夫俱乐部行车路线：
路线一：走京开高速12号出口（魏永路）出第一个红绿灯右转到头，上大堤左转6公里见右手边大宽马路过2个限高桩即到；
路线二：走南六环从长阳窑上出口出，南行10公里见窑上村红绿灯，左转300米即到。