保利高尔夫突破小队的日常（1）

Aphrodite_lang

我们四个从7.3号来到保利高尔夫俱乐部，从这天开始，我们将在保利高尔夫俱乐部进行为期两个月高尔夫方面的全方位提高和改变。我们忘记过去，在这里重新学习。图中依次是（从左至右）玉玲，智达，佘雁，彩虹

第一周，我们四个进行高尔夫体能的基础训练
教练为我们制定的体能计划：
每天上午9：00开始训练
                             仰卧起坐200个
                              俯卧撑150个
                              平板支撑5分钟
                              跪姿转体300下

彩虹力量比较小，她依然在努力的坚持！好样的！

智达的身体好，做俯卧撑看起来是小意思哈，下次叫教练增大训练量哈哈哈哈哈。。。。

大雁这个卷腹做得不错，也是个潜力股，加油！

玉玲的平板支撑做得超标准！这样打球的时候才会有力气，向她学习！

每天的跪姿转体是必不可少的，这是高尔夫中最基本的胸椎旋转练习，每天300下，锻炼你的背部和腹部，智达每天做这个动作，原来小小的肚腩都快消失不见了哟~哈哈哈

我们不断的进行体能训练，不断地流汗，不断的学习理论知识，不断的向教练学习教学方法。我们相信，付出总会有会回报的！一切都是值得的!加油，骚年们！



最后附上一张主教练萌萌哒的照片，哈哈哈~。谢谢您的耐心指导，我们会更加努力的！