抗击病毒，居家心理防护同样重要

阳明草 · 发表于 2020-2-7 00:00:00

共同战疫
2020年 2 月 7日

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_ 疫情防控，是一场没有硝烟的战争！在战场的最前线，医护人员通宵达旦诊疗病人，一张张揭开口罩后红肿的面颊能令人肃然起敬。但是在他们身后有那么一群人，不分昼夜埋头苦干，为前线的战友输送最为宝贵的检测数据，揪出一个个隐藏的“敌人”。他们，就是离新冠状病毒最近的一群人——重庆市疾控中心实验室检测人员。
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__如何预防新型冠状病毒肺炎？
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疫情防控认知要科学
一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。
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居家生活安排要合理
合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。
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自觉问题严重要求助
感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。
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不良情绪状态要管理
学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。
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_居家隔离中异常症状的处理建议
1. 如果出现以下情况，建议到定点医院、发热门诊就诊：
（1）体温持续2小时以上不退。
（2）如果出现胸闷、气短。
2. 若出现呼吸频率 ≥30次/分，伴呼吸困难及口唇发绀等表现，须拨打120，由急救医护人员转运到定点医院、发热门诊救治。

END
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