高尔夫入门之重心前移

rzgx13i

过去百年间，优秀的高尔夫选手向我们展示了这项运动的几个共通点，但并没有引起大多数球员的注意。这里，在梅迪卡斯高尔夫学院(Medicus Golf)，我们花费数小时，分析了数百位最优秀的高尔夫球员的球技而得出这个结论。通过观察这些优秀球员，我们有机会鉴别出那些最细微又明显的共性，我们称之为五大基本要点。这五个要点不仅十分重要，而且如果球员理解每一个要点背后的基本动作


　　和细节的话，他们都可以做得到。它们是：一、稳定的头部;二、重心前移;三、左腕平直;四、倾斜的甜蜜点路径;五、杆面控制。


要点二 重心前移
　　你的重心向前移动大多数美巡赛球员在触球时身体重心的80%到95%都在前侧腿上。而大多数业余球员在触球时只有55%的重心前移!髋部向着目标方向移动，并伴随重心向前移，这个动作是最优秀的球员和最糟糕的球员之间最显著的差别之一。重心一定要移动!

　为了训练髋部的移动，找一根校准棒插在地上，距离左侧大腿一个拳头的位置。这个距离差不多就是在下杆时你的髋部应该移动的距离。髋部向前移动时，通过保持左膝的弯曲练习朝着校准棒碰撞。

如图所示，这是不是很像你在练习场看到的某些动作?这样的动作随处可见，虽然查克转动了髋部和肩膀，他同时也将重心放在了身体右侧。他其实已经没机会打出扎实的击球了!简直惨不忍睹。

预设触球练习
　　要掌握第二个要点，找到重心前移的感觉，在挥杆前预设触球时的姿势是一个十分有效的训练。
　　具体做法：
　　(1)采取正常的预备站位姿势(图中未显示)。
　　(2)朝目标方向移动左膝和髋部，并略微打开它们。在做这个动作的同时将双手移向左侧大腿。你会感到重心更多落在前侧腿上。
　　(3)做出从半挥杆到四分之三挥杆的上杆动作，让左膝和髋部留在前侧。
　　(4)从这个姿势起步，让髋部再向前顶出去，击打球并挥出一个小幅度的收杆。正确地进行这一训练可以让你有朝一日实现职业水平的触球。如果你的击球仍会打厚或打薄，那么来看要点三。