请吃饭不如请打高尔夫

珍幼哥

高尔夫运动常被人认为是一种轻松的运动，

实际上它可以运动到全身的每块肌肉，
一场球打下来也会大汗淋漓。
没打过高球的人会觉得高尔夫就挥挥杆，
没什么运动量，
其实不然，
打高尔夫对身体的益处很多，
是可以锻炼全身心的运动。

以打一场80杆为例，需要付出：
步行8公里，
快走13500步，
大约需要4个小时才能完成18个洞。
人在步行中一小时燃烧352卡路里，

240次肌肉协调转体，
72次深弯，
80次手指弯曲，
36次深蹲，
打一次高尔夫球可以燃烧近2000卡路里。

除此之外，
打高尔夫对身体还有更为直接的益处。


眼睛
在广阔的球场打球直视远方，
这对眼睛是很好的放松休息。
如果你家里有学龄的孩子，
能让他每天坚持打球，
眼睛近视的几率肯定会降低，
并且绿色是护眼的色调。

颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人，
或者上了年纪的或多或少，
都会有一些颈椎、肩部的问题。
正确的打球姿势要求背部挺直放松，
并且适度的转肩，
会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏
高尔夫球运动会加速血液循环，
使冠状动脉有足够的血液供给心肌，
从而预防各种心脏病。
通过全身的运动，
促使静脉血流回心脏，
还预防静脉内血栓形成。

腰部、臀部
对身材的改变最先体现在这个位置，
很多球友都有过这样的体验，
开始打球一段时间后，
体重没有明显减轻。
但是身材明显改善了，
尤其是腰线变的更漂亮。

肌肉组织
除了看上去结实有弹性外，
经常打高尔夫球的人肌肉组织也会不同，
肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，
能更够更高效地输送氧气、养分。

高尔夫是一项极其健康的运动，
它可以延长你的生活！
瑞典科学院研究表明，
根据30万名高尔夫球手的数据，
发现低胆固醇的发病率低于其他人；

同样高尔夫球手的死亡率，
比同龄的其他人低40％，
这相当于预期寿命增加了5年。

所以与其请人饭局，
不如请人来打高尔夫，
高尔夫是能让你健康事业双丰收的运动。


高尔夫运动常被人认为是一种轻松的运动，

实际上它可以运动到全身的每块肌肉，
一场球打下来也会大汗淋漓。
没打过高球的人会觉得高尔夫就挥挥杆，
没什么运动量，
其实不然，
打高尔夫对身体的益处很多，
是可以锻炼全身心的运动。

以打一场80杆为例，需要付出：
步行8公里，
快走13500步，
大约需要4个小时才能完成18个洞。
人在步行中一小时燃烧352卡路里，

240次肌肉协调转体，
72次深弯，
80次手指弯曲，
36次深蹲，
打一次高尔夫球可以燃烧近2000卡路里。

除此之外，
打高尔夫对身体还有更为直接的益处。


眼睛
在广阔的球场打球直视远方，
这对眼睛是很好的放松休息。
如果你家里有学龄的孩子，
能让他每天坚持打球，
眼睛近视的几率肯定会降低，
并且绿色是护眼的色调。

颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人，
或者上了年纪的或多或少，
都会有一些颈椎、肩部的问题。
正确的打球姿势要求背部挺直放松，
并且适度的转肩，
会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏
高尔夫球运动会加速血液循环，
使冠状动脉有足够的血液供给心肌，
从而预防各种心脏病。
通过全身的运动，
促使静脉血流回心脏，
还预防静脉内血栓形成。

腰部、臀部
对身材的改变最先体现在这个位置，
很多球友都有过这样的体验，
开始打球一段时间后，
体重没有明显减轻。
但是身材明显改善了，
尤其是腰线变的更漂亮。

肌肉组织
除了看上去结实有弹性外，
经常打高尔夫球的人肌肉组织也会不同，
肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，
能更够更高效地输送氧气、养分。

高尔夫是一项极其健康的运动，
它可以延长你的生活！
瑞典科学院研究表明，
根据30万名高尔夫球手的数据，
发现低胆固醇的发病率低于其他人；

同样高尔夫球手的死亡率，
比同龄的其他人低40％，
这相当于预期寿命增加了5年。

所以与其请人饭局，
不如请人来打高尔夫，
高尔夫是能让你健康事业双丰收的运动。

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