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[上海时代链高] [珍藏]看图!打造孩子的完美挥杆!

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在线会员 发表于 2014-12-23 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多家长都会在周末和假期送小孩去打高尔夫,但是你知道有哪些简易的方法让孩子热身练习吗?


1,练习姿势
孩子的姿势总是不能保持稳定和连贯性,因此打球前不妨先让他们找对姿势,找到感觉。

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用肚子顶住高尔夫球杆,正常站位
膝盖弯曲,手臂垂直放于膝盖上方
这时就是准确的站姿,然后可以握杆

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很多小孩都不注意握杆动作,可以选用“猴子拉手”方法。

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正确握杆方式

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中心保持在中轴线上

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用呼啦圈提示孩子做挥杆圆周运动

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速度棒
用一支不带杆头的球杆进行练习,让孩子感受下杆释放击球时的杆身速度

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肩部拉伸锻炼

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膝盖及肩部拉伸锻炼

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臀部及腿部拉伸锻炼

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全身伸展锻炼

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“翅膀旋转法”
伸直双手,做好站姿,让孩子围绕身体中心线,双手与肩部上下旋转,感受击球连贯的重要性。

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平衡锻炼
站在台阶边缘,进行挥杆练习。

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投球练习
一般来说,投球越远的小孩,打球也越远。






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