看图！打造孩子的完美挥杆！

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很多家长都会在周末和假期送小孩去打高尔夫，但是你知道有哪些简易的方法让孩子热身练习吗？



1，练习姿势
孩子的姿势总是不能保持稳定和连贯性，因此打球前不妨先让他们找对姿势，找到感觉。

• 用肚子顶住高尔夫球杆，正常站位
  
  
• 膝盖弯曲，手臂垂直放于膝盖上方
  
  
• 这时就是准确的站姿，然后可以握杆
  
  
• 
  
  

很多小孩都不注意握杆动作，可以选用“猴子拉手”方法。

正确握杆方式

中心保持在中轴线上

用呼啦圈提示孩子做挥杆圆周运动

速度棒

用一支不带杆头的球杆进行练习，让孩子感受下杆释放击球时的杆身速度

肩部拉伸锻炼

膝盖及肩部拉伸锻炼

臀部及腿部拉伸锻炼

全身伸展锻炼

“翅膀旋转法”
伸直双手，做好站姿，让孩子围绕身体中心线，双手与肩部上下旋转，感受击球连贯的重要性。

平衡锻炼
站在台阶边缘，进行挥杆练习。

投球练习
一般来说，投球越远的小孩，打球也越远。

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