【健康】泡脚最补肾，时间有讲究（手脚凉的女人必看！） ...

猪猪100

几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”

早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病

泡脚的两个小偏方
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。加美女微信；tucao55，让你脸红心跳！！
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
常见泡脚方法

艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
除了泡脚可以补肾之外，喝百谷茶的补肾版也很有效果。

百谷茶的缘起

百谷茶缘自原武警首长保健医鲍教授的祖传方，以浸润的方法将谷物的营养完全释放。
百谷茶滋阴补肾升级版功效：滋阴补肾，针对腰膝酸软，阳气不足，腰腿疼，脱发白发，耳鸣症状更有效，同时兼顾健脾，通便润肠，补气血，补充维生素，燃烧脂肪，解决皮肤粗糙问题，男士饮用可补肾强体，精力旺盛，女士饮用可调理月经，改善手脚冰冷症状。
百谷茶滋阴补肾升级版适用人群：健康与亚健康人群、饮食单一人群、营养不良人群。
食用禁忌：对谷物和豆类过敏者慎用。
百谷茶的饮用方法：一人份
1、百谷茶滋阴补肾升级版一袋（100g）,600ML保温壶一个

2、将百谷茶撕开口，倒进保温壶，注入清水，盖上壶盖晃动壶身清洗百谷茶，将洗茶水倒掉，注入开水浸泡百谷茶，浸泡时间随意，亦可随泡随喝

3、百谷茶浸泡好，盖上壶盖晃动壶身，让开水与百谷茶充分激活，将百谷茶汤倒入饮水杯中，好了，可以喝了

百谷茶如何购买：
1、淘宝购买——在淘宝搜店铺：爱淘换的小妞或者百谷茶养生馆直接购买，亲朋老友推荐可提供朋友名称享受相应折扣

2、微信购买
搜微信号LucyYuan003，验证信息为：百谷茶。直接沟通购买


饮用百谷茶可能会出现的不适反应：
1、口渴，这是代谢脂肪最明显的一个症状，只需要更多的喝百谷茶这种症状会在一周左右消失；
2、胃胀排气，一般出现这种状况的朋友都是有胃肠问题的，这是非常典型的气冲病灶的现像，一定要坚持饮用百谷茶，这种现像会在三日后开始缓解，坚持喝一周后会自然消失，偶尔有朋友需要一周多的时间，但是基本上之后就不会再感觉到难受。
3、头晕，出现这种症状的朋友一般是大脑循环不好，当身体被补充了正常运转所需的营养之后，人体就会开始自动修复，在饮用一个月后这种症状会消失。
人体是非常精密的仪器，很多时候身体出现问题，是因为我们不良的生活习惯以及营养不良导致的，只要我们有正确的生活习惯认知，并补充足够的营养给身体，身体的自愈能力就会去修复受损的细胞和脏器，有人认为自己的营养很好，其实因为不正确的烹饪方法和在外就餐，我们的身体是热量有余营养不良，百谷茶的营养可以为身体自愈功能提供保障，认真喝百谷茶吧，为了我们的健康！

————————————————————
如果您热爱打高尔夫，正计划学打高尔夫，
希望找到专业靠谱的高球生活指南
及志同道合的高球伙伴，
诚意邀请您关注——
路宽高尔夫俱乐部
————————————
【路宽高尔夫】微信平台今日分享：

1 「深刻」冯小刚：高尔夫，就是给成功人士的奖赏！（打高尔夫的人都在转）
2 【健康】泡脚最补肾，时间有讲究（手脚凉的女人必看！ ）
3 最有思想的大学校长退休：他的文章你读过几篇？

4 天蝎座究竟对人类做了什么？
篇篇精彩不容错过
—————————————
关注我们的方法：
点击右上角按钮关注官方账号
微信添加朋友搜索：lukuan-golf
或者直接搜中文：路宽高尔夫俱乐部