紧张是高尔夫初学者的挥杆杀手

于晓筱

      紧张会影响你的身体和头脑。它会在挥杆前渗透到意识中去。假如击球前没做好热身，击球时身体就会变得紧张。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，让身体达到更好的打球状态。

*让手脚活动起来
      双手是身体惟一直接与球杆接触的部分;身体平衡和双脚息息相关。作击球准备时，记得让手、脚活动起来，会让挥杆更灵敏。
* 好的挥杆来自好的击球准备姿势
     杆面要正对目标，一旦杆面瞄准在目标，请根据杆面位置调整身体、站位以及其它各部分的位置。站在球后，平行地伸出双臂，右臂、小球与目标三者的连线，就是目标方向线。
* 身体和双臂同步
     上杆到达最高点时，马上转体，急着下杆，结果杆头触球滞后，出现“找球打”的现象，造成右曲球。使杆头产生速度最理想的方法是：控制好节奏、使挥杆动作像钟摆那样活动自如。

* 保持后倾
     挥杆过程中，触球时头部应位于球的后面。这样你身体绝大部分重量放在了球后面，不会往前冲而导致右曲球。头处于球后多远取决于所用的球杆：球杆越长，头的位置就越靠后。
* 左臂负责压低，右臂负责高吊
     打低弹道的劈击，主要是用左臂控制球杆。用左手握杆往前“拉”，在次过程中，记住要让手始终位于球之前，包括击球瞬间也如此。高弹道的劈击靠右臂控制，右手在击球时与球处在同一平面或稍稍靠后。

*认真练习试挥杆
     在挥杆前，有节奏地摆动他球杆，不仅能放松双臂的肌肉，还可以在挥杆前事先体会到挥杆时的动作和感觉。摆动球杆前，可以在地上划一个标示摆动轨迹的圈：沿着目标方向线开始，向后绕个小圈，然后沿着一条从内到外、与目标方向线稍有偏斜的轨迹再回到球上。

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