高尔夫与瑜伽

罗拜

很多人以为，高尔夫球运动大多数时候是男人的运动，而瑜伽则大多数是女人的心仪。其实不然，二者都“以身体修炼心灵”。

（图为本俱乐部球场美景实拍）

事实上，针对性地进行身体训练并不仅仅只是职业球员的需要，对于业余高尔夫玩家同样非常重要。不少高尔夫爱好者由于工作性质关系平日都需久坐及伏案工作，其中很多人还缺乏运动习惯。许多重要的肌肉都已经开始退化，力量下降，关节僵硬，脊椎和骨盆的稳定能力也不知不觉地已然减弱，以上身体问题依靠打球本身并不能有效解决，甚至反过来还会加重身体的负担和劳损。而在这方面，瑜伽就派上了大用场。

（图为本俱乐部球场美景实拍）

众所周知，高尔夫对于腰的柔韧性要求很高，扭曲，回旋，完美的挥杆需要整个身体的带动。而瑜伽能帮助身体柔软和平衡，改善睡眠质量，巩固平常练不到的小肌肉强度。如果高尔夫与瑜伽兼修，那么你的身体会比较柔软，受伤的几率就会大大降低。自然，这种柔软度并不能使你开球更远，但对于业余球手来说，能让腰部更有弹性，已经足够。

（图为本俱乐部球场美景实拍）

此外，高尔夫比赛注重的是个人水平稳定的发挥，临场战术的快速、准确判断。当然巩固技术动作训练是任何比赛的基础，但更重要的是个人在比赛时的自身专注力以及对球的操控力。每个备战比赛的运动员在赛前都会为比赛进行各种各样的巩固、提高训练和练习。当然技术动作在短期内不可能有明显的再提高，更多的是如何将平时的训练水平发挥到比赛中去。在集训和备战之时，每个人的心里都或多或少有些紧张、忧虑情绪产生，想象比赛中自己的发挥情况和结果。这种意念本身都是寻找自我定位的表现，因此正确、良好的心理调节和控制能力的训练是至关重要的。其实它应该等同于运动员平时进行的技术训练，贯穿始终。找到一种适合自己的身体调节和心理调节相结合的训练方法，将更有助于运动员在比赛中成绩的发挥。
隆熹国际高尔夫俱乐部练习场四层已开设瑜伽项目，欢迎各位到场光临品鉴。
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