完美推杆的十大法则…

我叫mt的劣哥哥

　在全世界最佳的推杆教练戴夫史塔克顿(Dave Stockton)的协助下，罗瑞麦克罗伊(Rory McIlroy)拿下美国公开赛冠军。史塔克顿，这位1976年PGA锦标赛冠军暨1991年莱德杯美国队队长，现已成为全世界最声名卓着的推杆教练。和大多数教练不同，他强调直觉重于技巧，心理重于身体。完美推杆的十大法则我对那些全世界顶尖球员都这么说，对你也绝对同样管用…现在，让史塔克顿也助你一臂之力吧!

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1、锁定一点 　　我要求人们在球与洞口之间挑出一个瞄準点，结果大多数人挑的点不是在转折最高处，就是在球位前方两呎处。不过，挑个这个远的点你到底要怎么让球朝着那一点滚过去。所以，我会在球前方约一到两吋处挑个瞄準点。你也不需要在球上头画一条线来瞄準，我知道很多人习惯这么做，但对我来说那太精準了。有多少次你努力让线条对準，但又觉得看起来不太準? 　　2 、别成为雕像 　　当我刚开始瞄準时，我习惯将杆头放在球前方，等到我双脚就定位之后再移到后方。为什么我要这么做?因为我不想让身体静止不动太久。当你站在球位旁变成雕像时，结果通常不会太好。所以，你要让身体持续保持流畅的动作。

	3、击球 　　我喜欢让杆头保持非常靠近地面，靠近到甚至有时候会碰触。我个人偏爱小杆头的推杆，所以不至于打厚。低平地靠近地面推杆，能创造略为往上的触球角度，这绝对比往下的触球来得好。我也偏爱有杆面沟槽的推杆，它能抓住球，让球完美地往前滚动。
	4、专注于距离而非路线 　　距离绝对比路线更重要，因为如果你能够稳定地抓到速度感，接着自然而然就能找到洞口。这个被我称为两根球梯练习法的方式，有助于让你专注于在距离上头。找一处有转折的12呎推杆，将一根球梯插在你认为球会掉进洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋处。我绝对不希望推短，但我也不想要让球过洞超过18吋。现在，拿几颗球推推看，尽可能让球停在这个範围内，不管是打中洞口前缘的球梯或者留在这个圆圈内都好。
	5、左手往洞口移动　　一个很简单的法则：别让杆头超越球杆末端。同样的，在你完成触球的过程中，让左手背朝着洞口方向移动。
	6、在这里试推 　　米寇森过去在準备设定好瞄球姿势之际，习惯重复短暂地注视洞口六次。阿妮卡索伦丝坦也是如此。所以，我要他们站在球位后方练习他们的感觉，就像上图我所示範的。这才是你试着去想像这一推画面的最佳地点。如此一来，当他们走到球位旁摆出设定时，再也不会延迟了他们的预击流程。
	7、四秒法则 　　当我的学生听到我替他们数数时，他们就知道我的意思了。当你正在学习一个新的预击流程时，动作可以变慢没关係。但是当每件事情已经变成自然动作时，从你摆出设定到将球推出，最多不要超过四秒。所以，当你练习时，不妨从一数到四。
	8、开放站姿 　　相对于目标线稍微开放的站位，有助于让你有更多的空间让双手通过触球。我认为你的左手是引导手，它必须沿着目标线移动。如果你站得非常方正，甚至稍微关闭，左手很容易会折起。
	9、改变站位宽度 　　我在一轮球里头会使用五或六种不同的站位宽度。如果你注意我的瞄球準备姿势，会发现大不相同。 　　当我面对一记可以赢得比赛的短推杆时，我的站位会变窄，那是因为过宽的站位会导致推杆幅度变长，而可能在触球瞬间减速，这可是推杆的杀手。反之，当我面对长距离的推杆时，我会採取较宽的站位，因为较宽的站位能提供较长推杆动作所需的稳固性。此外，我也会站得比较挺直一些，让我能够清楚地看到推杆路线。
	10、下坡左往右 　　採用较窄的站位，同时把较多重量放在左脚。绝对不要刻意用杆面跟部与趾部触球。有些人会试者以杆面趾部触球来让球的滚动速度减缓，不过，这也会产生侧旋而让球偏离目标线。