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[华夏精英青少年] 长期打高尔夫带来的身体变化

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在线会员 发表于 2015-6-13 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 高尔夫对肉骨骼的影响

<hr>       经常参加高尔夫锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。它可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。



长期打高尔夫带来的身体变化



        科学家们的实验发现,在高山地区进行高尔夫锻炼后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万,之后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具,所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加高尔夫锻炼,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

2 高尔夫对神经系统的影响

<hr>       经常打高尔夫,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。高尔夫可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。



3 打高尔夫对心血管系统的作用
<hr>       高尔夫对预防心脑血管疾病有明显的作用。增加锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。



长期打高尔夫带来的身体变化




4 高尔夫对呼吸系统的作用
<hr>       高尔夫能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外大多高尔夫球场都近依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。



       负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。


5 高尔夫对消化系统的作用
<hr>      经常参加高尔夫锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,因而,食欲增加,消化系统的功能改善,使胃肠道蠕动加强,消化液的分泌增加,营养物质的吸收也随之增加。



6 高尔夫对免疫系统的影响
<hr>       经常参加高尔夫锻炼还能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。



7 高尔夫的减肥作用
<hr>       减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。打高尔夫正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。



长期打高尔夫带来的身体变化




8 高尔夫对精神健康的影响
<hr>        打高尔夫能使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作学习中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常打高尔夫能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。



9 高尔夫是最好的运动镇静剂
<hr>      当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行高尔夫时,可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。



10 打高尔夫还能激发人的智慧
<hr>       整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外打高尔夫是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。



<hr>

2015年青少年高尔夫夏令营


时间:
第一期:7月13日---7月17日
第二期:7月20日---7月24日
第三期:7月27日---7月31日
第四期:8月3日---8月7日
注:六、日休息,每期5天
招生年龄:7岁—18岁
训练地址:北京彼岸青滩高尔夫俱乐部
分班人数:初级班:20人/期;提高班:10人/期        
价格:
初级班:
报一期2800元
报两期5200元
报三期6900元  
报四期8900元
高级班:
报一期:3200元  
报两期:5900元  
报三期:8600元  
报四期:9900元
其他费用:
班车费:每人/每天/50元
午餐费:每人/每天/30元
保险:每人/100元(如有意外保险将保单复印件交给教练即可)
(可以自行前往,可自带饭)
报名截止日期:2015年6月20日


咨询电话:133-0138-6626






●课程安排

初级:
一班   
10:00-10:20  热身
10:20-11:30  练习场
11:30-12:00  吃饭
12:00-13:30  休息,写作业
13:30-15:00  下场                     
二班  
10:00-10:20  热身
10:20-11:30  下场
11:30-12:00  吃饭
12:00-13:30  休息,写作业
13:30-14:30  练习场
14:30-15:00  练习果岭                    
高级班:      
10:00-10:10  热身
10:10-12:00  下场训练9洞
12:00-12:30  吃饭
12:30-13:30  休息,写作业
13:30-14:30  练习场         
14:30-15:00  果岭练习
         
初级班教学安排

  • 练习场教学主要内容:高尔夫基础动作-----使用杆具--7号铁杆
  • TPI主要内容:以平衡能力、协调性为主,趣味性方式训练
  • 下场练习教学主要内容:瞄球、测风向风速、下场规则、判断距离、判断使用杆具等,趣味下场教学
  • 练习果岭教学主要内容:推杆练习和短杆的应用


高级班教学安排

  • 下场练习教学主要内容:9洞练习
  • TPI主要内容:以协调性为主
  • 练习场教学主要内容:一号木杆、球道木杆、短杆练习为主
  • 果岭教学主要内容:推杆和短杆的应用


咨询电话:133-0138-6626






长期打高尔夫带来的身体变化


长期打高尔夫带来的身体变化


长期打高尔夫带来的身体变化


长期打高尔夫带来的身体变化







训练场地风光

长期打高尔夫带来的身体变化


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咨询电话:133-0138-6626




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