小力量女性如何挥杆及如何稳定击球

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全民运动的今天，女性不再待字闺中，商战中、体育界等领域中都少不了女性这一半边天。高尔夫球作为运动量较小的运动，颇受女性的爱戴。刚刚过去的里约奥运会中，冯珊珊摘得铜牌，成为首位赢得奥运高尔夫奖牌的中国人。虽然，珊珊不是娇艳欲滴，但是小编已经被她迷人的挥杆动作所吸引。

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不过，小编听到不少女性抱怨，由于自己力量小，挥杆时总是不能够稳定击球。那接下来小编给女同胞们搜罗一下小力量女性的挥杆击球的技巧，帮助您提高击球稳定性。
事实上，所有的优秀高尔夫球手在多年挥杆击球经历中都总结出了一套属于自己的击球技巧和经验，他们在击球前、中、后都有一套步骤动作。击球动作因人而异，球手只有结合自身找出适合自己的方式才能够达到事半功倍的效果。对于女性球手也不例外，自己力量虽然小，但是如果巧用自己的小力量同样能够提升上杆效率，但是提升上杆效率的前提和基础必须多加练习。

女性球友为什么稳定性不足
女性球手身高与男性相比一般较矮，先天性的力量不如男性，挥杆过程中会觉得球杆特别重，为此，不能够更好地掌握球杆，在挥杆时双手比较主动，想要使出力量将球杆向后拉。但是由于双手使用过多，导致挥杆圆弧度较小，而且这种挥杆方式仅仅是依靠臂力，最终难以做

女性球友提高挥杆稳定性的技巧
1.上杆过程中
女性球友在上杆过程中双手保持在身体前，避免上杆过度。上杆时应当注意转体、转肩及手跟上，与此同时还需要注意挥杆的节奏及重心的转移问题。结合自身情况选择先转胯还是先转肩。
2.双手分开上杆
双手分开上杆主要是左手正常握杆，右手通常放到握把和杆身相互连接的位置，并让双手分开。它将球杆往前摆，通常是通过触球后的位置，直接向后转动到完成上杆。需要注意的时，顺手分开上杆时能够有效地避免手腕主动引导动作。

3.加宽下杆弧
女性球友为了将更多的力量留到触球后被释放，下杆之前可使双手向目标的反方向移动。反方向移动时应尽可能地保持双腕轻松，还需要加大双腕弯曲的幅度，在实现延迟击打后，击球力量会增加，最终会提高击球的稳定性。

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