高尔夫握杆的重点和自我纠正

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关于握杆的技巧，之前我已经写了很多文章。今天我们接着聊；


握杆是高尔夫挥杆的基础，初学者尤其要多关注的握杆。

追根溯源，很多错了的挥杆动作都来自于不正确的握杆，
所以

‘握杆是错误的始作俑者’，

这里着重强调握杆的几个要点：

1、手指握杆而非掌心，（通常指球杆位于手指根部而非掌心处）

初学者容易犯的错误，球杆在手掌的位置不对。球杆握在掌心容易导致两个问题：杆在手中晃动/限制手腕的自由。
在挥杆过程中球杆在手中晃动影响杆面的方正，从而影响击球的稳定性；

挥杆过程中手的上曲（cock）的动态gif

球杆限制手腕自由活动不利益挥杆的动态运行。


2、握杆主要是用哪几根手指？


答案分别是：左手的后三根手指（小拇指、无名指、中指）加上右手的中间两根手指（无名指、中指），检查球杆在手中是否位于这五根手指的指根位置。

3、v 线（左右手的拇指和食指不能看到任何间隙）

左右手的虎口部位（拇指与食指紧贴）所形成的v线，指向右肩，而且这两条线是平行的，体现双手是一个整体，挥杆过程中双手的运动很大程度上会影响杆面的方正，在动态挥杆过程中双手的转动与杆头的转动通常是同步对应的。右手的虎口盖住左手，在v线的点给左手一定的压力，从而使握杆更加稳定。

而且，这个 V 能让我们在上杆顶点时为球杆制造一个“支点”，当上杆达到顶点时，球杆就会架在上面，使球杆保持稳定，在启动下杆时，让手腕在顶点时更好的牵引球杆。

假如握杆时，右手的食指与拇指之间没有紧贴，而是产生空隙。那么当到达顶点后球杆就会晃动，摇摆不定。

所以我们需要这个V，让球杆在手中保持稳定。




4、“扳机指”

在右手握好球杆以后，右手的食指和中指之间留出缝隙，形成“扣扳机”的的姿势，这个扳机指为球杆传递身体的力量。

5、  球杆应该握到哪？

左手的小拇指距离握把的底端还有大约半寸的距离为宜。


6、右手-食指勿压迫球杆

右手的拇指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以你试试让这根手指发力压迫球杆，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，导致上杆不顺畅，挥起杆来也一团糟，养成了习惯再也改不过来了。


挥杆时，右手手腕、肘关节、肩膀，三个关节形成击球时的三钟摆，假如我们破坏了手腕的灵活，挥杆钟摆就受到影响，肯定打不好球
正确的方式是，握杆时，右手拇指轻轻的放在握把上。


7、上杆到顶点时，勿松手导致球杆在手中留出空隙。

很多人由于握杆过于放松，或者希望上杆Top到水平位置。产生此bug，导致自身无法控制球杆，下杆不稳定。

以上是初学者在练球过程中容易忽略的细节，希望大家在练球过程中不断对照检查，争取早日形成一个正确稳定的握杆。

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