高尔夫在上杆时身体的主导（一）

小不豪

高尔夫挥杆是手臂配合球杆绕着身体做圆周运动。

手臂+肩膀 组成“三脚架”，环绕主轴（身躯）往后往前摆动。

脊柱-扮演的角色

轴心

挥杆环绕身体的脊柱。

什么是主导：圆周运动的力量推手

换句话说，如何控制自己的身体？使三脚架往后往前摆动？

往后摆动就是上杆；

往前摆动就是下杆。

今天我们先说上杆。


所以本篇也可称作《上杆的主导方式》


教练告诉我们，上杆需要转肩膀，没错。

但是很多人肩膀转不好，不会转。


喜欢“抬手臂，或者直接抡起球杆”


其实他们是没有理解挥杆的原理，没有掌握上杆转肩膀的主导方式。


我们先来看很多人上杆的错误动作，


假设我们把身躯分成“左半边”和“右半边”

那上杆的主导来自“左”


-由左肩为主要工具推动左手臂往后转动，






上杆“左”边主导练习方式。


1、 侧拍手，调整身躯角度，左手拍右手掌

2、坐在椅子上转动身体上杆－转动上半身

所以，理解“主导的方式”，才能更有效的指导我们的身体挥杆转动。
下次大家上杆的时候，心里想着“左”边主导，让左肩膀带动手臂转动身体，自然能够做出一个良好的上杆。


说完“上杆”
你一定对“下杆的主导方式”迫不及待！


别急，下一节课，我们继续来说

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