高尔夫动态基本功：D挥杆时间顺序的协调技巧

niupopo · 发表于 2018-7-29 00:00:00

今天继续讲：挥杆的 4个动态基本功（4组技巧）
分别是

a控制握杆的技巧
b手腕配合前臂转动的技巧（双手／手臂回翻动的技巧）
c 身躯转动顺序的协调技巧
d 挥杆时间顺序的协调技巧

之前的文章我已经介绍了a、b、c（点击上方蓝字可复习）

今天我们接着介绍 “D挥杆时间顺序的协调技巧”

d 挥杆时间顺序的协调技巧＝“三角架挥动与身躯转动的时间协调”

我们知道挥杆时身体各个部分的转动是有时间顺序的，比如上一节课我们说过的，上中下、下中上顺序。

什么是三角架？

手臂与肩膀形成的三角称为“三角架”

三角架与身体的关系
三角架起到了身体同步转动的作用，换句话说，在挥杆过程中，三角架的的稳固决定了挥杆的同步性。也就是我们常说的挥杆时肩膀和手臂的同步而非用手打球。

高尔夫挥杆是个连贯，快速的动作。

平均完成一个挥杆1.5秒，而在这1.5秒的时间，下杆更堪称转瞬既逝的。下杆通常只占上杆时间的1/4。通常在0.2～0.3s的时间就能完成一次下杆。

所以挥杆并不像钟摆，而是有着加速度的钟摆运动。节奏和时间都不是对称的！

挥杆分为两个部分：

上杆和下杆，

上杆是匀速蓄力的过程

下杆则是一个加速度的过程

既然不对称，那么上杆与下杆之间的转换就十分重要！！！

就像汽车从60迈的匀速行驶，突然一脚油门踩到120迈-

这时就需要发动机功率增大气缸和活塞运转加压从而提高发动机转速＊＃＆……的复杂原理。

同样的上杆到下杆的转化不是简单的事儿～

转换也叫做“启动下杆”

－指从上杆顶点到启动下杆这中间的过程。

符合逻辑的转换使挥杆自然流畅，转换动作影响挥杆节奏，。

很多球友因在纠结 下杆释放转体诸如此类问题时，不妨也多focus on 上下杆之间转换的重要性。

如何使上杆积蓄的力在下杆时完美的释放出来，是转换的精髓所在！

当身体“从缠绕中解开”的过程，杆头速度会越来越快。如果你的挥杆顶点和启动下杆衔接的足够流畅，将的到一个满意的结果。。。离心力在下杆过程中逐渐发生作用，你的手臂和手很好的在击球瞬间追胯和身体。

正确的上下杆转换

1.停顿

初学者挥杆节奏差，上杆后急于下杆。导致肩膀手臂快于腰胯发力。在没有完成重心转移时就心急如焚的下杆，导致挥杆失常！

仔细观察你能发现，职业球手在上杆以后都会有一个短暂的停顿。

停顿之后，就有了重心转移的准备时机
为下半身主导提供了平台！

2 重心转移

转换时，正确的下半身动作应该是：

下杆瞬间把杆位尾朝着球的方向下拉，并保持右手肘向下。与此同时，重心从右腿内侧逐渐转移到左脚

这是一个连贯的动作，拉杆尾必然伴随着转移重心。

尝试着在上杆至顶点时停住，然后反复练习重心转移和向下拉杆尾这一个动作，并在熟练之后将它融入到实际挥杆过程中。

切记：

下杆是挥杆定点到下杆击球的转换，它应该有如无缝衔接似的流畅和飘逸，尽可能的看不出突然发力的迹象。

不幸的是往往许多业余球手总不会这样做，一个完美的上杆和挥杆定点就白白的被蓄意的发力转换所破坏掉！

记住一个POINT，下杆的瞬间尽可能的自然，有上杆到顶点有着“无缝连接”。

就好比演奏一支曲子，从一个声调转换到另一个声调，演奏家门总能和谐的过度，让你自然的看不出任何不连贯性！

挥杆的时间顺序，从上而下，切记！