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高尔夫挥有4个动态基本功(4组技巧)
分别是:
a控制握杆的技巧
b手腕配合前臂转动的技巧
c 身躯转动顺序的协调技巧
d 挥杆时间顺序的协调技巧
今天我先来介绍
a. 控制握杆的技巧
在挥杆中最最最最重要的身体部位时什么?
答案:手
手是与球杆连接的唯一部分,在挥杆过程中如果双手没有把球杆握好,一定无法对球杆进行有效的控制。
之前章节中已经跟大家介绍了高尔夫“7个静态基本功”,其中有一条就是“握杆”,我们介绍的是在准备站姿及球时的握杆,双手是没有任何运动的、是静止的,也称之为“静态握杆”
静态握杆是绝对的基本功,非常重要!在此不作赘述!
但是,大家知道在一次全挥杆过程中双手是指挥球杆运行的,是球杆连接身体的支点与桥梁。而且双手一定是运动的,是动态的。
所以,今天我们要讨论的就是双手在挥杆过程中的“动态运动”,也叫“控制握杆的技巧”。
控制握杆的技巧很重要,如果在静态握杆时没有把球杆握好,在挥杆的过程中很容易发生松杆、失控的情况,因为手腕在挥动球杆时会发生变化,在挥动的过程中产生很大的能量,如果控制握杆失当,不但球打得不好也容易受伤。
概述-动态握杆的规律
在准备击球站姿时,双手臂由肩膀垂下,握杆后组成三脚架,这时侯双手与手腕时垂直向下,当上杆过9点钟的位置后,杆头会带动手腕向上弯曲,形成“上曲”(crook)直角的状态,“上曲”(crook)还原至垂直,然后到收杆时,手腕又会自然的再次弯曲,这个变化的过程就是动态握杆。
什么是上曲(crook)?
手腕是一个灵活的关节(mobility),可以180度转动,但时挥杆动态过程中,我们只需要手腕的上曲(crook),有的也称之为上翘。
左手动态变化-上杆
高水平球手,为了保持身体同步,上杆过程到9点钟之前(球杆平行于目标线)手腕是不做任何运动的,到达9点钟位置伴随着身体继续转动,左手有一个上曲(crook)的动作,并逐渐与球杆行程一个直角,直到上杆定点。
此时,右手行成一个“托盘”的动作。
右手动态-下杆
下杆过程中,杆尾指球,伴随着拉动杆尾,保持双手与球杆的垂直动态(延迟释放),参考下图,可以想像“手握榔头敲钉子的动态”
击球后,右手推动左手顺势翻转,亦可参照“右手持勺动态”
好了,看了以上内容你是否对挥杆过手中“手的动态”有所了解呢?对比自己的在挥杆中双手是否正确的运行,有哪些错误的、多余的手部动作。仔细阅读今天的课程,反思自己,找到自己的不足,并按照上面的方法练习,相信你一定会有所提高!
下节课我将继续为大家介绍
挥杆4个动态基本功(4组技巧)之
“b手腕配合前臂转动的技巧”
敬请期待吧。
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