下杆时，腰怎么动？

a源

高尔夫挥杆是一个全身配合的运动。

双手连接球杆，但不仅仅只用手打球。肩膀、腰、膝盖、甚至双脚都得参与其中，否则你就打不出一个 “good shot”～～

聪明的球手似乎已经意识到“下杆时要转腰”，“要用腰发力“


但对于“如何转？为什么这么转？“却一知半解！

转起腰来，一塌糊涂！！～

今天，summer就来跟大家探讨一下这个“下杆转腰的问题“

为什么转？

首先，你要明白转身是高尔夫挥杆的核心原理之一。下挥杆时，下半身充分的转动能产生更多的力量。

因为，上杆转动身体形成的扭力与下半身的抑制力产生了对抗，形成扭力。这种扭力体现在了身体重心的转移——右侧。然而，下杆时再通过左膝盖和胯（腰）的启动把身体重心转移到左侧。如此这般，产生挥杆能量。

如何转？

step 1  左膝盖带动胯，平移往前动。


step 2 然后转胯（腰）

上图⬆️

想象，你的左脚外侧有一根垂直于地面的线。下杆时，屁股先平移，左胯（腰）顶到这跟线，单不能把它顶歪（保持垂直），然后顺势旋转。

由左膝带动，下半身分离练习。

下半身往前转动时，上半身保持朝向后方。

左胯往左平移。－由左膝带动左胯（腰）往左平移，使腾出空间，给双手与球杆。沿着它的由内至外的轨迹通过。

一个☝️非常好的体会左胯（腰）平移转动、下杆腰发力的方法：

在腰上绑一根橡皮筋，固定住。然后左胯平移转动，体会下杆时腰部发力的“快感”

为什么左胯要先平移？

为了保持球杆下杆的轨迹，如果左胯直接转动而没有平移，就不能保持住下杆式杆尾指球的轨迹，容易造成球看卡在身体一侧，而不得不“下砍式击球”。

观此帖，下次击球，你的腰是主角！������

我是summer
我觉得我写的每一篇文章都是精品中的精品。
因为它让越来越多热爱高球的小伙伴，
尽早掌握了打球的窍门；领略到这项运动的真谛，打出了风格、打出了成绩。
”高尔夫阳光“至今每篇阅读量至少是700+ ，虽然不多，但我的粉丝和阅读者也都是很小、很受众、逼哥很高的高尔夫爱好者圈子。
我很有兴趣开发一下它小小的商业价值（比如我可以在文章末尾为你打个小广告，互利双赢������）

欢迎咨询任何高尔夫球技问题，也恭候约球～������

---

高尔夫球技教学系列教程（点击链接）

▼▼▼

视频教学：［原创教学］－瞄准������～从小球后方开始

［原创教学］“点头哈腰”－成就高尔夫完美的站姿

［原创教学］－握杆的基础

入门：1.握杆   2.球杆   3.比赛 4.精髓

                       挥杆分解： 1.上杆    2.顶点  3.下杆  4.击球 5.释放  6.收杆

                          大师级推杆：1.握杆   2.站姿   3.推杆进阶

---

本文由@高尔夫阳光 授权转载 长按二维码可关注他，也可以直接关注作者本人

---

微信号：Summersummer1st

这个公众号是我的

我想一直走在探索高尔夫的路上

用独立思考去解读这项运动

带你牛逼带你飞的高尔夫爱好者  

热爱高尔夫，我是认真的