如何get一个☝️高尔夫推杆的正确“姿势”～～

磨刀砖 · 发表于 2016-2-16 00:00:00

hi 大家好，上一节课我们已经了解高尔夫运动中－推杆是多么important.
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球手往往会因为在比赛中完成了一个20英尺的长推而欢呼雀跃，一般不会因打了一个300码的冲天炮而太过兴奋。因为推杆对我们来说真的太关键啦！！

《Summer golf class 》本期为您介绍推杆的技术

关于推杆的技术，我将从

the putting stance －推杆的的准备姿势
the putting grip－推杆的握杆方式
the putting style－推杆的的方式

三个方面与大家探讨。

先来介绍 “推杆的准备姿势”：

就像长杆的全挥杆（full swing）那样，良好的准备是姿势也是推杆成功与否的关键因素。

人们推杆的时候会采用不同的站位，有的是开放站位open stance、有的是关闭站位close stance，为让推杆更简单，我建议大家还是用自然平行的站位吧 nature stance－－双脚与目标线平行（对内行来说这是废话）。让身体的左侧指着与球洞的方向平行的的线！（if you are a right－handed golfer）

双脚与肩膀大致同宽，身体重心放在两脚中间，保持身体平衡，头部略微下沉，为了让眼睛认真的盯着球；双膝微微弯曲，谁不知道这为了让身体保持稳定；手臂自然下垂，松散放松的，你可以试着拍拍手，千万不能僵硬，肘窝朝上，上臂微贴前胸，这就形成了一个稳固的三角，使你推杆事的钟摆运动更加和谐；上身弯曲，屁股可以有一点点翘，但不要塌腰，记住身体是放松的！

推杆时，高尔夫球应该位于哪个位置呢？

为了让球能够在果岭上正确的滚动，forward spin，向前滚洞而不是向后滚。在推杆时要让杆面恰如其分击到高尔夫球的“赤道”上，给它一个向前推动的力量，使之往前不断的滚洞。

这应该不难理解，我们把双脚连线的中间视为中点，如果球太靠右，很容易在推击的时候产生跳球、bunce or slide 打滑使球在地上跌跌撞撞。所以为了达到推击的良好效果，让球的位置稍微靠左一点，有利于杆杆跟球杆的完美接触（推到球的“赤道”）。

最好的方法就是做好准备姿势以后，把球拿起，从正对这左眼的方向垂直下落，球与地面第一次接触的点，就是球的合理位置。that will be the best position for the ball when you’re putting.

更直观的的了解我们来总结如下：

从这个角度需要注意的是：
双眼垂直线位于球的上方或在球的稍微内侧
杆身和铅笔成一条直线
推杆的杆头平方在地上
推杆的杆头和小臂瞄准同一方向
上身弯曲

从这个角度需要注意的是：
双眼垂直线在球的上方或在球的稍微后侧
肘窝朝上
杆身处于自然倾斜位置，不后倾，也不前倾
身体处于自然状态

最后关于大家来看这张图：

肩膀与双脚连线，与目标线三线平行。OK��

好了，关于推杆的准备姿势今天就介绍到这，下节课介绍“推杆握住杆的基础！”

撰写、编辑/Summer

图片来源/Baidu

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