高尔夫教学：Thedownswing如何拥有一个好的启动下杆？

孤狼啸月冷 · 发表于 2016-1-3 00:00:00

《Summer Golf Class》把挥杆的六个部分成：

The backswing 上杆

At the top挥杆顶点

The downswing下杆

Impact 击球

Relesing释放

Follwing through送杆

这一节，我们讲:The downswing下杆

下杆对许都业余球手来说是最具吸引力的地方。因为下杆是击球的启动开始。我们已经学了，Backswing-上杆，应该缓慢、流畅，那么Downstwing下杆就要传递力量的释放以及连贯性、加速度的POWER。

再来看看Ernie Els 的下杆把，他用力了吗？仔细观察发现他的下杆启动是如此柔和的从上杆定点的转换。

关于下杆，你要记住：
下杆是挥杆定点到下杆击球的转换，它应该有如无缝衔接似的流畅和飘逸，尽可能的看不出突然发力的迹象。这句话你能理解吗？

不幸的是往往许多业余球手总不会这样做，一个完美的上杆和挥杆定点就白白的被蓄意的发力转换所破坏掉！
记住一个POINT，下杆的瞬间尽可能的自然，有上杆到顶点有着“无缝连接”。
就好比演奏一支曲子，从一个声调转换到另一个声调，演奏家门总能和谐的过度，让你自然的看不出任何不连贯性！

从顶点到下杆最常见的错误就是“用手臂启动发力”！

往往导致杆头出现out-side-in也就是我们常说的从外到内的路径，损失掉你所有从上杆过程中储存于双腿、胯、膝盖的能量。

怎样才能不用手臂去发力打球，避免从外到内的情况呢？

从胯开始启动,
到达顶点之后最先启动的应该是胯，确切的说是你的左胯要开始朝目标转动。整个身体被胯带动，将要从卷曲状态伸展开来。别担心你的手臂和手，它们应该是整个下杆过程中最后转动的地方。当胯转动时，自然带动你的膝盖、肩膀转动，然后带动手臂、手、球杆全部动起来了，就像时火箭的推动一样。手腕才是最后下来的的一个环节。

这也是高水平球手与低水平球手一个最终要的区别。
水平越高的球手，越能在下杆过程中保持肩膀、手臂、球杆最后下落，而水平低的球手总是先把球杆扫下来。。。

当身体伸展时，确保中心从右脚转移到左脚。Your weight starts to shifts from your right to your left foot.

重心转移制造了在击球的能量释放中扮演的重要角色，如果你转移的不好（有的人下杆时重心是从“左脚转移到右脚”，试着想象一下这种情况，我们称之为“重心逆转”，reverse pivot) ,。对了，重心转移也是发生的很自然流畅的。这里也给大家介绍了一些下杆时转移重心的方法。

用离心力打球！

在下杆的瞬间，应该感觉到启动是用双手拉动球杆的杆尾（握把）向下，拉动的过程仿佛把球杆朝着球的方向和角度“插”向地面。继续转动身体，试着尽可能时间长的保持手腕的弯曲角度，他们应该是最后击球瞬间才去释放打开的。

球手们能够保持手腕角度越到最后击球的时刻，越能拥有最大的力量。这是职业球手的铁律！

转动身体，你的手腕会自然的释放。不要问问什么,因为“离心力”。过早的打开手腕或者是释放手腕，损失力量和击球精准。

一个合理的下杆，还应该保持你的右肘内收在胸前，感觉右手肘仿佛紧贴这你的胸腔，You right elbow remains close in to your rib cage. （这也是避免右手臂鸡翅膀的方法）如果右手肘不内收，下杆时的杆头很容易从外而內，导致Slice右曲球。这也是大多说人打右曲球的原因！
我们建议在准备姿势时，右手上臂微贴前胸，手肘外翻能够预防此类问题！

当身体“从缠绕中解开”的过程，杆头速度会越来越快。如果你的挥杆顶点和启动下杆衔接的足够流畅，将的到一个满意的结果。。。离心力在下杆过程中逐渐发生作用，你的手臂和手很好的在击球瞬间追胯和身体。这也是为什么我始终将一个号的Setup站姿和Backswing上杆时多么重要的基础！当杆头击中球的时候，你会感觉像抽鞭子一样酸爽~~~

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