《SummerGolfClass》挥杆的六个部分之Backswing（上杆）

寂寞也不再恋爱 · 发表于 2015-12-16 00:00:00

《Summer Golf Class》把挥杆的六个部分成：

The backswing 上杆

At the top挥杆顶点

The downswing下杆

Impact 击球

Relesing释放

Follwing through送杆

还记不记得之前《Summer Golf Class》有一节专门讲了高尔夫挥杆的精髓 -“我们说高尔夫的挥杆时连贯的、整体的，不是一个动作一动作的机械化运行，而且我们说挥杆动作因人而异，百家争鸣。”

点击图片，转跳文章《高尔夫的挥杆哲理和精髓和套路和窍门》

那么，为什么这节课我们打算把挥杆的六个部分拆开来讲呢？因为高尔夫运动特复杂，且富有很强的物理科学性。我将为各位解释如何到达每个部分的理想位置，当你理解了在每个挥杆部分，你的球杆和身体应该在什么位置时，只要稍加练习，你将能够把每个部分连贯起来形成一个流畅的挥杆，并且拥有一个优雅标准的挥杆姿势！

这一节，我们讲 “上杆- The Backswing”

“上杆”是整个挥杆的第一部分也是启动部分，它是整个挥杆的重中之重，在我刚开始练球的时候我的师傅告诉我“上杆时最关键的，因为许多错误的下杆动作和低质量的击球都是由上杆而造成的，当然原因还包括准备姿势、握杆等

点击图片，转跳文章-《握杆方式和几种不同方法》

当时我并不能完全理解这句话，直到后来我发现球打不好的时候，又开始回过头来纠正自己的上杆，事倍功半~。

启动上杆-takeaway

Takeaway通常指杆头到8点钟的部分，或者到右脚尖。杆尾指向你的肚脐附近，启动的时缓慢慢，杆头尽量低的贴着地面，确保你的左肩（For a right-handed player)缓缓的推动你的身体转动, 形成一个更宽的挥杆路径、更缓平的挥杆平面。千万不要唐突的就把杆头撩起来，形成一个很陡峭的挥杆平面，记住一定要要转动身体！

只用手臂和手去上杆是不对的，让身体每一个部分协同运作，上杆的时候，要让手臂、肩膀、腰和屁股、膝盖都能一个接一个的动起来。

向右转动-The turn to the right
(杆头指向9点钟方向）

你的身体开始转动，就像是富有弹性的发条。右手臂开始自动的微微折叠（这里指右上臂和小臂形成一定的角度）指向一侧，左手保持准备动作时的略直，但不是僵硬，如果你做不到，让左手臂弯一点也没关系~~ 尽量让右手肘微贴身体，整个转动过程都是这样。记住肩膀一直是要转的，腰和屁股被带动转，这将会很自然、直接的！

重心转移到右侧。为身体积蓄潜在的能量，等待着在下杆时释放到左侧。

上杆时中心应该感觉你的肩膀、手臂形成一个固定的三角，它们一起行动。切记不要让它们“各自为战”。让你的躯干控制着整合挥杆！~

当杆身指后方与目标线平行，这时，你的手腕自然的微屈，这是当你转肩上杆时自然顺势形成的，不要刻意的转动自己的手腕。而且特别要注意的是上杆时不要增加手握杆的压力，放松就好。现在继续推动左肩膀直到它“挤进”下巴的下方，你的坐膝朝向右方弯曲。头保持准备时的位置，一点点的移动是刻意接受的！