球技：转体的力量可在家利用墙壁练习事半功倍

乌夂

你对自己的开球距离不满意，因为你的转体动作存在问题。

　　问题

　　你试图利用双手和手臂的力量挥杆，却无法利用身体支撑这样的动作。这样不仅会减小击球力量，还会导致右曲球。

　　解决方法

　　要利用你的身体正确支撑双手和手臂，增加挥杆力量，你需要在下杆和触球过程中，使髋部在侧移的同时保持转动。你可能只注意了转髋或髋部侧移动作，实际上你需要同时做好这两者。

　　走到房间角落里，使一面墙处于你的左侧，另一面墙处于身后。不使用球杆，站位，双手交叉置于胸前。下杆时，使左髋与身后的墙保持接触（这是转髋动作），同时使皮带扣向着左侧的墙移动（这是髋部侧移动作），并且使站位时的站姿保持不变。

　　这就是好球手们所做的转体动作，它是在挥杆动作中支撑上体、增加击球力量的关键。