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[澳大利亚LLB] 【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

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在线会员 发表于 2017-12-31 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题


编辑 | 贝拉



时间如白驹过隙
一转眼就是2017年的最后一天
先祝大家新年快乐!
回想这一年球场上的的点点滴滴
不知道大家有什么感悟呢?
有高尔夫陪伴的2018年,祝大家每天开心!
球技更上一层楼~


今天贝拉和大家聊聊在球场上比较常见的心理问题。
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题



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1. 在挥杆时过度分析挥杆或思考动作


在高尔夫球场打球时,任何关于挥杆的想法都不利于打出好成绩。不论是这些想法在两次击球之间,还是在挥杆的过程中。相信自己已经拥有的挥杆动作,这要比尝试更正自己的挥杆重要得多。如果想要在挥杆动作中控制身体,反而更难做出这个动作。


打个比方,在开车的时候,如果一直想着身体的动作(如踩煞车,不要踩油门),这么刻板地开车,那你可能将会撞车了。在挥杆时想挥杆动作也会给你带来紧张感,这种紧张感会干扰你完成自如流畅的挥杆。


在练习场练球的时候,去思考挥杆当然没有问题。但在球场上,思想必须沉静下来,去打出你的最好成绩。有时,不可避免地,在打出糟糕击球后,我们会考虑挥杆动是不是出问题了,进而尝试纠正错误。但事实上,很多这种击球失误都是由于紧张感造成的,越是想控制,越是打不好。在高尔夫领域有一种说法,“你需要放弃控制去获得控制。”
  
我们不应该关注于身体的动作,而是关注目标——用预想的弹道,将球击向目标,接着,相信自己的身体,去做我们平时训练的动作。
  
最好的挥杆思想是相信你现有的挥杆,如果你需要什么辅助,你可以在挥杆时默念“一、二、三”,念“一”时上杆,念“二”时下杆,念“三”时送杆。这会帮助大家消除不必要的挥杆想法。
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

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2. 尽量不要想杆数


除非必须知道杆数,从而决定球场策略,比如说在一场比赛的最后一洞。但最好的办法是忘记杆数,有些历史上最好的杆数,都是球手在不在意成绩的情况下打出来的。


大家会发现,打得最好时的状态,往往是不在意的自己的整体表现,并不做判断,仅仅是享受打球、完成好的击球。这是我们在每轮比赛都要秉持的心理状态。


如果杆数是你打球的最终目标,试想如果你在一洞打出8杆是什么感受?这肯定会打击你的自信并毁掉你的比赛。但如果你能将每轮比赛的目标从打出好成绩,转移到完成一个好的过程并享受高尔夫运动,最终你会发现你能打出更好的成绩。
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

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3. 让“内心球童”来帮助你驱走负面想法
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

在高尔夫球场上,如何和自己沟通将会影响你的表现。球手之所以配备球童,不仅是因为他们可以计算码数和阅读果岭,更重要的是,他们知道如何和球手沟通, 并且知道什么时候去沟通。


基本的道理是,说这些埋怨或负面的话不会帮助球手,反而会降低球手的自信,让他们在下次击球时更加紧张。对此,好的球童会说一些鼓励的话,让球手忘记糟糕的击球,继续接下来的比赛。


但大部分普通球手没有那么优越的条件,我们没有专职球童,但我们可以创造自己的“内心球童”,让内心球童帮助我们增强自信,迅速从上一杆的困扰中解脱出来。


你可以在比赛之前准备一些说给自己的话,在击球前和击球后告诉自己。从某种意义上说,在高尔夫运动中的心理调节和真实生活中是一样的,比如面对逆境、专注、乐观态度、保持在当下等等。下次打球时,不妨启用你的“内心球童”。
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4. 不要忘记你的常规击球程序


如果大家想打出最好的高尔夫,击球程序——包括击球前和击球后的程序——必须保持固定。这是保证你的击球效果的最好方式,也能帮助你保证击球后的积极心态。


固定的击球程序应该是一种习惯,联系到上文中的第二条,如果你曾经把打出好成绩作为目标,现在你应该把你的目标改为遵循固定的击球程序。
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

END
【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题



【新年快乐】下场打球应规避的四个心理问题

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