「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰？看看你的手腕与手肘有没有问题！ ...

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下杆“鸡翅膀”会影响我们的击球效果以及击球距离，这种情况不仅出现在初学者身上，甚至打了一段时间的球友也逃不开它的困扰！


导致“鸡翅膀”的原因有哪些？其实我们可能从想法上就走进了误区！今天，高提士高尔夫技术导师朱达就来给大家分享一个小练习，打破误区，消灭“鸡翅膀”！

• 课后笔记
  

误区①：用手腕捞球



初学者用手腕捞球帮助球起飞，快速挥杆过程中，手肘也要配合弯曲才能完成挥杆动作，从而导致“鸡翅膀”。其实球杆只要自然下落击球，球更容易起飞。

误区②：击球后还继续保持杆面方正


打了一段时间的球友，希望把球打直，认为击球后要保持杆面方正去送杆，但是要手肘往后拉，才能使击球后杆面保持方正，此时也容易形成“鸡翅膀”。

其实是否打直，关键看击球瞬间杆面是否方正，之后的杆面对击球的影响并不大，反而击球后杆面没有翻转会影响击球距离。

• 单手挥杆练习
  
  

左手单手握杆，上杆到胸口位置，自然地下落挥杆，不需要控制球杆，挥杆后检查手肘是否指向地面，球杆是否指向天空。

这样的练习能让前臂做翻转，手腕保持安静，形成较好的释放。


做熟悉后双手正常握杆，同样是上杆到胸口位置，自然下杆击球并停在胸口位置，检查手肘和球杆的指向是否正确。

• 朱达教练往期内容 ：
  

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• 深入学习：
  

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编辑：聪哥 | 视频：高提士 | 图片：高提士、锦哥

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