掌握这个挥杆原理，你的击球会越打越好

金克拉泽

球打得好与坏，受一个关键因素的影响，那就是挥杆顺序。表现出合理的顺序，也是高尔夫挥杆的基本原理之一。

但在这方面，很多球友都做错了，特别是容易在下杆阶段表现出错误的顺序，击球不远、不稳跟这个有着很大的关系。

通常他们会在上杆至顶点略微停顿之后，第一个动作是让双手主动、用力地向下挥动，通过双手带动躯干和髋关节，甚至到击球的时候，身体重心依旧停留在右腿。这明显是一个自上而下的下杆顺序。

当作出这样的顺序的时候，一般会造成以下几种后果。

1.  当双手主动下杆时，下杆的开始阶段速度会非常快，但是在杆头到达球之前却是逐渐减速的，最后的击球力量就会变得小很多。而且，下杆也会很仓促，导致挥杆节奏不佳。

2.  自上而下的顺序会让你更容易将球杆挥向外侧，并形成由外向内的下杆轨迹，右曲球、左扎球就是你所得到的击球结果。

3.  如果你没有下杆第一时间将重心转移到左侧，而是先启动双手挥动，那么身体重心会有很大的可能在整个下杆阶段依旧停留身体右侧。当重心逆转时，不仅会改变击球角度，而且对击球力量和准确度也会造成影响。

有些球友经常会感觉到，挥杆很用力但却总有一种力量释放不出来的感觉，并且击球距离也不远，还经常左右乱飞，这很有可能就是下杆顺序做错了。

如果下杆顺序正确的话，你会觉得挥杆很流畅，并且很轻松地就可以把球打出不俗的距离。另外，挥杆也容易被重复，实现击球的稳定性。

遵循自下而上的顺序才是符合力学原理的下杆顺序，即从双腿开始，然后依次向上：髋关节—躯干—手臂—球杆。

当启动下杆的时候，第一件要做的事就是通过左膝向外旋转将身体重心从右侧转移到左脚，接下来让髋关节以左腿为轴向目标方向转动，最后才是手臂和球杆。

其实在整个下杆过程中直至触球之前，手臂都是始终被拖在身体后面的，这样做有有助于让杆头滞后，并释放出更多的力量。

如果你找不到自下而上下杆的感觉，那么我建议你在上杆至顶点时抬起左脚跟，下杆第一时间将左脚跟狠狠地踩向地面，这可以帮助你找到正确的顺序。

正确的下杆顺序会带来更多的挥杆力量，这其中不仅是重心转移在发挥着作用，而且还可以得到地面反作用力，以及大肌肉群带动小肌肉群所形成的力量（腰腹的力量带动手臂挥动）。

除此之外，遵循这样的下杆顺序，还能够让力量更有效地传递到杆头，并最终全部作用给球。包括更容易从内侧下杆击球以及让下杆呈现出一个逐渐加速的过程，都离不开正确的顺序。

这是非常值得业余球友练习的一个动作，当你对正确顺序的运用越娴熟，击球质量就会越好。要知道，只有掌握挥杆的原理，你才可以打好高尔夫。


图片来源：网络


推荐阅读：
读懂这10句话，打出低杆一点都不难！
关于重心转移，你想知道的都在这里！
打出稳定击球，身体动作稳定很重要，你需要做到这4点
上杆要转肩，但千万别犯这4个错误
不用越用力越好，这才是一号木打不远的真正原因
1个公式，5个要点，助你打好沙坑球
打出笔直的击球，离不开方正的杆面，手腕动作是关键因素
想减掉5杆？不用改动作也可以，你只需练好这些就够了
如何像职业球员一样挥杆？做好这3点，你也能轻松打远
这10个要点，是练好全挥杆的关键，每一个都很重要
提升杆头速度，需要加大挥杆半径，试试这3个动作
一个小小的上杆错误，原来会带来这么多影响？看完赶紧纠正吧
想提升球技，不是练得越多越好，你得这样做！
杆头速度不快？除了挥杆，可能这个动作也做错了