这6个基本要领和2个练习方法，能让你拥有精准的推杆 ...

蜡笔斗星

推杆表现，永远是在高尔夫赛场上能否得分的关键。不论是职业球手还是业余爱好者，想打出低杆，都需要提升自身的推杆技术。

新科英国公开赛冠军科林·森川之所以能够最终夺冠，就和他精彩的推杆表现有着密不可分的关系，四轮比赛中森川一共用了111推，并且没有在任何一个洞出现三推。赛后森川也坦言：“这绝对是我一生中最好的推杆表现之一，尤其是在10英尺以内。”

由此可见，推杆对成绩的影响有多么重要了。

那么，作为业余球手，该如何提升球场上推杆的表现，从而降低杆数呢？

首先，我们需要明白的是，尽管推击动作因人而异，但一些最基本的推击要领还是要去掌握的。比如下面几个技巧就非常重要，可以帮助我们拥有更为精准的推杆。

1.击球准备时，让球位于眼睛的正下方。这样做会更容易形成方正的杆头轨迹，从而推出直球。

2.在进行推击时，上杆动作和顺势动作（送杆）幅度要大致相同，这也是几乎所有推杆高手的共同点，无论他们有着怎样的风格。

3.推击过程中，要稳定下盘动作，仅通过上半身的摆动完成推击。假如下盘出现左右乱晃的情况，就会影响推击的精准。很多球手在推击时，都会让下盘纹丝不动。

4.保持好挥杆三角形。这是让球杆、双臂和上半身成为一个整体并同步运动的关键。

5.锁死手腕。手腕动作过多往往是业余球友推杆不够精准的主要原因，并且手腕动作还容易形成敲击，而不是推击。所以，锁死手腕也是推杆最重要的技巧之一。

6.听球入洞，而不是看球入洞。“死不抬头”虽然不适用于全挥杆动作，但却对推击有着奇效，对形成正确轨迹很有帮助。

除了上述的这些基本技巧之外，业余球友在进行推击时还必须解决两个问题，那就是经常三推和短推不进。

避免三推的关键在于在进行中长距离的推击时，要学会控制距离。而想要提高短推进洞的概率，则应该提升自身的抗压能力。下面两个练习我建议大家可以经常做，对控制距离和锻炼抗压能力都很有帮助。

练习一：在距离球洞15码的位置推一颗球，然后14码再推一颗，以此类推13码、12码.......通过距离递减的方式来感受推击力度的变化，从而帮助自己训练不同距离的推杆手感。

练习二：选择一个自己比较有信心的距离，1码、1.5码或者2码都可以，然后尝试着在相同的位置连续推进100颗球，任何一颗球没有进洞都要重新开始。这个练习，可以帮助我们建立短推的自信心，避免由于紧张或者想法太多推不进的情况出现。

很多球友都痴迷于大力开球，但却忽略了推杆的重要性，但实际上，推杆才是制胜的关键。

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图片来源：网络


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