节奏为王！关于挥杆节奏，你想知道的都在这里

莫敏悠

“节奏不好”应该说是大部分业余球友都存在的一个致命伤，也没少被教练们反复念叨。

挥杆节奏好与不好，最终产生挥杆结果是截然不同的，它也是影响击球的决定性因素之一。

其实很多人都知道自身在这方面有着一些不足，但由于对挥杆节奏缺乏足够的认知，于是便有了即使想提升也无从下手的情况。

今天我们就来聊一聊挥杆节奏，先从什么是挥杆节奏开始。

简单来说，挥杆节奏其实就是指挥杆的顺序以及时间比例，前者很好理解，后者则是以上下杆的时间比例为3:1最为理想。

有个别球友会明显出现上下杆时间一样的情况，那这很显然就不是一个良好的挥杆节奏，必然存在着双手主导挥杆或者发力错误的问题。

而这些，都会直接影响到击球稳定性和击球距离。

一个正确的挥杆节奏应该是这样的：

充分做好击球准备动作，通过上半身的带动不缓不慢匀速上杆，上杆至顶点时略微停顿，为完成上下杆的转换做好准备。

下杆时，通过下半身的启动带动髋关节回转，继而带动上半身和手臂。在这里，开始下杆的速度其实并没有很快，应该与上杆的速度一致。而随着身体的转动，下杆也是呈逐渐加速的。

下杆是一个逐渐加速的过程，这点很重要。

当双手跟随身体的转动下挥至合理的释放位置时，释放手腕并通过击球后，挥杆速度也达到了最大值。

当通过触球区后，身体继续转动，挥杆速度也逐渐开始减速，直至完成收杆。

虽然呈现在文字上面显得它简单了许多，但打过球的人都知道，要做到可不容易，时常乱了节奏的人可不在少数。

而最常见的导致丧失挥杆节奏的情况主要有两种，一个上杆速度太快，另一个则是开始下杆的速度太快。

这两种无论哪个都有可能导致下杆成为一个减速的过程，而非加速。影响了距离不说，而且还会由于速度太快从而衍生其它的错误动作。

对于挥杆节奏的练习，下面这两个方法很有帮助。

1. 倒握球杆，即双手握在杆颈的位置，挥动的时候去听“嗖”的一声出现在哪个位置，如果是出现在球后，那说明节奏没问题。假如“嗖”的一声出现在球前，那你就得好好找找原因了。

2. 借助软杆进行挥杆练习，由于球杆软的特性，会强迫你不得不作出正确的挥杆节奏，否则节奏不对会很容易让软杆打到自己。


都说节奏为王，确实如此。因为良好的挥杆节奏是可以抵消挥杆技术方面的不足的。

看完这些，你是不是应该抓紧提升自己的挥杆节奏了呢。


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