下杆重心逆转？这两招教你轻松纠正，让击球又远又稳 ...

星河再浣花

当触球时，如果大部分身体重心位于右腿，违背了重心在左侧的高尔夫挥杆原理，也就形成了我们常说的“重心逆转”的错误，而这个错误，对击球的影响是致命性的，同时也是业余球友最常见的错误之一。

之所以说重心逆转很致命，主要是当这一错误形成时，必然会导致击球无力，因为合理的重心转移是挥杆力量重要来源之一。

其次，还容易打出薄击球或厚击球，并且对杆头轨迹也会带来一定的影响，容易产生由外向内的轨迹，从而增加打出直球的难度。

那么，触球瞬间的重心逆转是如何形成的呢？通常情况下，在业余球友身上比较常见的原因有两个。

其一：上杆过程中身体重心就出现了逆转

假如上杆至顶点当脊柱发生倒转（脊柱向目标方向倾斜）的时候，身体的大部分重心就会位于左腿，而不是转移到右腿上，那么由于连锁反应，下杆时同样会发生重心逆转的情况。

而脊柱之所以会发生倒转，通常是由于转身不足所出现的补偿动作。所以，上杆过程中充分扭转上半身是防止重心逆转的最有效方法。

如果你经常在上杆时出现重心逆转，并最终导致了下杆重心逆转。那么我建议你使用下面这个方法来练习自己的上杆重心转移。

拿出一支中铁杆，充分向右侧扭转上半身完成上杆动作，并想象着让后背与地面上的球对齐，假如后背没有与球处于一条直线上，则说明上杆时重心发生了逆转。

其二：下杆时髋部原地转动导致重心逆转

当开始下杆时，如果让髋部原地向后旋转，同样会导致触球瞬间身体重心位于右腿，而非正确的左腿。

下杆正确的髋部动作应该是“向左移动，向左旋转”，也就是我们说的“移，转，蹬”的前两个步骤，只有这样做才可以将身体重心合理地转移到左侧，形成强力的挥杆和击球形态。

所谓的髋部“向左移动”，你可以理解为下杆时左髋关节向左侧有一个撞击，但最好不要让髋关节超过左脚外侧向上的延长线，这可以帮助我们让左腿形成有力的支撑，从而将力量释放的更为彻底。

以上就是关于重心逆转的两个常见原因和解决方法。重心转移作为挥杆中必不可少的一环，保证其的合理性对打出好球意义重大。


图片来源：网络


推荐阅读：
如何打出扎实的铁杆击球，做到这3点！
关于一号木，你不得不知道的10个知识点
为什么你一直打不远？学会这两个挥杆原理，增距一点都不难！
减杆很难？只需做好这5件事，就能让你轻松进阶
挖起杆的5个练习技巧，想打出精准的切击一点都不难！
相克球怎么治？检查这4点，让你彻底告别相克球
注意右臂！上杆过程中不能被忽略的细节
总是打右曲球？可能是上杆太陡峭，常见原因有4个
这5个挥杆低级错误，80%的球友都犯过，球场“老炮儿”也不例外
想成为高手，你得具备这些条件，快看看自己还差了什么吧
新手打高尔夫，请牢记这5点，资深球友也应该看看
打高尔夫，养成这10个习惯很重要，让你受用终生